自宅〜横須賀 ３．４ １１０キロ ５８２ｍ正直、横須賀方面に行ったのは失敗だった。 車と信号が多すぎて、集中できん。 火曜日からはいつも通り伊豆方面にシフト変更。ＮＰ→１７３ｗ 異なるパターンで力を出した場合同士のキツさを比較できるように考案され…

勉強中・・ http://www.gizmodo.jp/2010/01/courier_1.html これ欲しい！！！

だれか！！！ 神宮終わったら試合会場で俺の決戦ホイール誰か買ってください！！！ＺＩＰＰの４０４と８０８売ります！！ ホイールをつけたバイクのイメージはこんな感じです！！ ちなみにこのホイールを使うとこんな感じになります！！！ 詳細知りたいかた…

クラブ練習に参加3h01min 88km 2minソリア×2 集団走1hエンデュランスペースの３５〜３８キロで４５min流しながら埠頭へ。 今日はまず集団の先頭に出てソリア×２の鬼引き。何人か付き切れしていった。その後は淡々とローテーションをしながら今度の埼玉と神宮…

固定ローラーで10minメディオ×2 282w 280w 今回は2本とも同じくらいの出力を意識した。 出力をもっと上げれるようにしていきたい。 実走があまりできていないのが心配である。 西チャレに出るか迷い中？？

朝、江ノ島〜学校 途中メディオ 10min 37km/hくらい 帰り、学校〜江ノ島 途中メディオ 10min 37km/hくらい最近気づいたことで、疲れると背中の筋肉が硬直し体が動かなくなる癖があったのでそれに気をつけていきたいです。 そして足が疲労でやばいです（＞＜）

①ピストロード筋トレ開始まで二時間時間が空いたから、とにかく足を回したかったので、走りが軽いＲ１３４を江ノ島まで。５１ｘ１６で行った。出力は意識していない。距離は４２キロ。 ②筋トレ 腹筋→バランスボール ２０回ｘ３ →スタビ・横 ２０回ｘ３ ４３…

今日も練習する気ﾏﾝﾏﾝだったけどよく考えると月曜にテストがあったので体力を勉強にあてることにした。筋トレは軽くやった。 １月が終わったので総括↓ この表はまだ改善の余地がありそう １月は自分史上2番目くらいに練習した月だったが、明らかに実走距離が…

15minメディオ 12minメディオ 9minメディオ 10minプログレッシオーネ 1minソリア×2 全力走5min56sec スプリント練習×3109キロ 3h36min 昨日は目標どうり練習できた。満足。 練習中鼻血がでた。 一番嫌いなメニューであるプログレッシオーネはやった後死亡。 …

お久しぶりーふ。 やっとテスト終了。 今年の東海大学は本当にすごいことになる。 世間様からピストで一目置かれるような存在になるべく、明日から練習開始。

▼小田厚×2 134江ノ水 Dst.約75 (大谷さん 藤原さん 森くん) メディオ 10min 301W 10min 271W 10min 270W 平スプリント×3 坂スプリント×1 実走でだけどついに10minﾒﾃﾞｨｵで300超えた！ スプリントでは我慢の仕方を学んだ。3本目は本当に力が入らなくてもどかし…

固定ローラーで10minメディオ×2 290w 275w 2本目の7分からがつらかった。やめたくなったが負けな気がした。 テスト＋風邪＋睡眠不足を言い訳にするが(笑)かなりつらかった。 長い目で見て8月終わりに笑っていられるように頑張りたい。そのためには今自分に出…

体調不良でRESTr-sys有難うございます！！！！！

パワータップよさようなら 神宮終わったらパワータップとさようならしなきゃ。俺が使う意味はないわけだしね。 もうローラーのやりすぎでタイヤボロボロ。神宮の後は俺のパワータップは綱専用に貸し出す予定。 あとＲ−ＳＹＳも綱専用に貸し出すかな。 部活の…

やっほーい！！！ 卒論の１次提出終了！！！ あとは修正箇所を指摘してもらって直すだけだ！！ さー乗るぞー！！本気で練習できるぞー！！ とりあえず明日はメディオ１５min×１と１０minＴＴ×1と2minソリア×2と5min全力走×1やるぞ！！ あしたは約３．５時間…

▼小田厚×3 Dst.49.5 メディオ 15min 272W ▼腹筋20×3 久々の練習。ﾒﾃﾞｨｵ二本の予定だったけど無理だった。ので日が暮れるまでave.220Wで脂肪を燃やした。 >>大谷さん r-sysよければ使いたいｯｽ； 体重は多分落ちてきてます！ 日本のﾅﾝﾊﾞｰﾌﾟﾚｰﾄのﾃﾞｻﾞｲﾝは舐めて…

今日は盛りだくさん！！今季から、去年まで鹿屋体育大学の部長だった萩先生が東海の自転車部のアドバイザーになっていただきました。 ちなみに最終的には副部長になっていただくつもりです。だんだん部活を強化するための土台が出来つつあります。 今後もＯ…

また書き込みないじゃん！！！ 趣味の分野でも貼り付けます アルファロメオが大好きです！！

みんな試験中みたいだね。書き込みがない 今日はローラーで回復走３５min 疲れてる。 地元のクラブチームで、エコキャンペーンを始めた。このボトルは練習中とかに落として無くしちゃっても１年で分解されて自然に帰るというもの。サイクリストはエコを考え…

朝学校へ・・・。その後湘南平をアウターで登った。 そして帰りメディオ 37,8km/hくらい。最初の速度が維持できれば・・・。

昨日 体調不調えらいけん負荷をいつものようにこなせんのがあった。腹筋→バランスボール ２０回ｘ３ →スタビ・横 ２０回ｘ３ ４３キロ →下腹部腹筋 ２０回ｘ３ ベンチプレス→５０ｋｇ〜８回・６回 ４５ｋｇ〜１０回 シーテッドロウ→４１ｋｇ〜１０回ｘ３ 新…

Dst102km 3h19min 平均速度31.6km 平均出力216w 最大出力1225w 15minメディオ×2 出力は秘密 集団走1h集団走までで精一杯。ソリアができるほど余力が残ってなかった。 今日は高校生たちが攻撃的で対処が大変だった。 当たり前だけど15minメディオ×2の後に集団…

朝、江ノ島〜学校 途中メディオ 10min 38km/hくらい 帰り 学校〜二宮〜江ノ島 大島と一緒だったがクリートの調子が悪いらしく途中離脱・・・。 そしてメディオ 10min 37km/hくらい メディオは２回とも前半40km/h越えでいって、徐々にだれてくるというパター…

月曜日ぶりの練習。内容は遠藤君と同じ。 風邪が完全には治ってないけど、練習できそうなのでしてみた。 久々に乗れてよかった。 いろいろ頑張ろう。

▼大学⇔松田,鎌倉 Dst.90km 一週間ぶりの実走で異様に疲れた；90％古田さんが先頭だった；あと最後のスプリントで最大出力更新した！ 1199W (P/W=19.03) 1200はすぐ到達できそう

ローラーで練習10minメディオ ３０７Ｗクリテリウムを想像しながら1minソリア＋1minＲＥＳＴ×９・・・・・・の予定が３回目でラブコールがかかってきておしまい。でもいい感じにかかってる。明日は１５minメディオ×２やって本牧埠頭で集団走１ｈ。最後にソリ…

▼固定ローラー メディオ 10min 282W 10min 294W ソリア 03min 340W メディオ、ソリア共に過去最高がでた！やっぱりいつも休息日後2日目が一番調子いい。

昨日９５キロ あからさまに調子がよい代わりに体崩壊今日は疲労と眠気と勘違いで何もできなかった 古田君は風邪 総一郎はパソコン崩壊で日記書けない 露木は蹴活大変そう２年と１年もがんばってる。おれも卒論終わらせたら、みんな以上に輝いてみせる 練習は…

短時間でパワーマックス１ｋｐ・７秒・５０秒・５本 １→２３３ｒｐｍ ２→２３５ｒｐｍ ３→２３１ｒｐｍ ４→２１３ｒｐｍ ５→１９７ｒｐｍ目標は２７０ｒｐｍ １１．０ｋｐ・１０秒・１本 １２００ｗ身体に力がまったく入らん。

昨日 鳥飼ゼミナールの新歓で肝トレ。 今日 筋トレと講演会講演会 ２Ｓ−１０１今日は東海大学を代表するすごい人が来ていた。 ４ｃｈが取材来てて、さっきニュースゼロでやってたわ。 立ち見よっけおったのにおらんように映してたｗｗその人いわく考え事をす…