12/10 さいたま幸手クリテ。いつも通り邪魔にならないように最後尾スタート。コース難易度が低いのでインターバルかからないように走り、最後尾でサボりまくり。前回とは打って変わって脚を溜めることに成功していたので、着りに行こうかなと思っていたが、…

12/5 10分走。モガキ的なインターバル。12/6ばいとぅ12/710分走×2。10秒モガキ。今日は何故か踏めた。1日にプロテイン2,3杯飲んでるおかげか？

12/3TRS3戦。1kmTTとポイントレース。どちらも51 14。1kmTTは練習していない割にソコソコのタイムが出てしまった。夏の貯金がまだ残っていたのであろう。くっそ垂れたのは練習不足である。1分10秒173。ポイントレース1kmTTから8時間後であったため、昼食をと…

11/29ローラー。この前と一緒。12/1ローラー。10分走ともがき。久々に臀筋で踏めたので臀筋から負荷を逃さないように慎重にローラーを行った。