くぅ 課題が次から次へと首がまわらん せっかくコソ練してたのに。。。（T_T)

森さん、松崎、今井、高口、三井で小田厚。往路(向かい風)で40km/h 復路(追い風)で45〜6km/h向かい風きっつ！マジ無理・・・。 逆に追い風めっちゃ気持ちいい！ 100km持つか・・・？

小田厚×２ なんか今一つ不完全燃焼。。。でも部室でローラー乗ったらそんなに元気はなかった＠＠；

小田厚×2 森さん、小清水、松崎、高口、三井と。 体調不良。昨日色々とあったので。 DH着けて行ったけど走りにくい。結局下ハン。DHの位置を下げようかな、高い印象。 TTまであと少し。体調を整えたい。

15/45interval×4 1set ×5 1set 1minもがき×1 集合練行けずすみません。シフトめっちゃ入れられてる(´Д｀)

メディオ10min 274W 258W テストだり。

固定ローラー 15min 252W 3min 331W 相変わらず病み上がり。昨日よりちょっと上がって一安心。 その後、体育会の新歓。常任委員なので運営の立場。疲れすぎて頭くらっくら。 改めまして1回生の皆さん、入学および入部おめでとうございます。

>>furtaさん コメントありがとうございます＞＜ 記事みたいなことが起こらないようにしなければ＠＠；本日。。。ひっさしぶりに１０分メディオ２本 結果ave324w,302w あっぶね〜・・・ひっさしぶり過ぎてやる前はできるかどうかめっちゃビビってたけどこの結…

固定ローラー 15min 247W 風邪から復帰。しかしまだ病み上がり。15分260代でやれてたころの自分がすごいと思った。つらい。 その後、筋トレ

小田厚２周 １周目は適当。２周目の住路を測定したらAV236W AV36km/hだったorz 昨日今日といい、何かダメだ。

メディオ未遂 ソリア3min 309W ローラーやってみたら回らないし力出ないし。って事なので腕立て腹筋を本当に少しやって今日は終わりっ。 試合には疲労が残ってない状態になるよう調整するつもり。練習しながら休むって難しいよね。バイトとかあるし( -_-)

江ノ島with宮崎本多高口からの三本ローラー15min 222W AV48,5km/h速度見ながら引き脚使いーの回す意識。いよいよ利根川間近や。100kmを巡行し続けるってのが未知(。・ω・。)ローラー終了後の宮崎

高岡と同じく糸魚川より帰還、結果は高岡とおんなじなんで省きますorz 最終的な結果は置いておいて第１中継地点までの結果に衝撃を受けた・・・一回止まって待ちはしたものの１６位って・・・ヒドスギルorz ここまでは戦略も何もないので俺の実力不足。。。…

ヤビツ峠 森さん、国見、高口と。あとサ班。 雨を警戒して午前中にサクッと終わらす。サ班と活動場所がかぶった。 自分はLT測定。20min245W×0,95=233W 正直低すぎる。予想外。登り方に問題がありそうなのはイナーメ。 風邪がぶり返した気が… もっと休もう。…

東京→糸魚川 291,6km with小清水しげ 東京→糸魚川ファストランに参加してきました。 タイム12:02:40 総合129位 AV24,21km/h（笑） 正直、恥ずかしい記録ですorz 最初飛ばして100kmの時点で脚売り切れ御免。しげが速いんだもん（泣）韮崎〜塩尻、塩尻〜白馬で…

何故かリンク貼れないのでここからリンクします； www.tokairacing.com

試験＼(^o^)／>>福田さん これｲｲっすね

相模湖 福田さん、森さん、宮崎、温井と。 アタック多め。自分がわりと積極的に動いた。相模湖練はアタックが自然発生するから燃える。苦しいけど。 ふぅ、今日も疲れました。だけどまだまだもがき足りない！！

朝・TTT練、小田厚2周 高岡、松崎、宮崎と。わりと足が回った。 昼・江ノ島 １人で。フルもがき連発。もがき・流しの組み合わせ。 久しぶりの二部練。まだまだもがき足りないぜぇ！！！(笑)

小田厚２周withしげ宮崎カズオ AV42km/hぐらいか？ 信号にことごとく捕まった。Bad dayや。さらに終わった後腹痛いorz

昨日 平塚バンク 今日 三本ローラー。ピストで。 15/45×5を5回 死ぬまでもがくやつ×1 もがきたい欲が高まってきたぁ！！ 短距離を磨きたい。TT前だけど(笑）

江ノ島 休憩なしで行って帰って来た。出発に急いでパワータップ履かないで出たのが悔やまれる(´Д｀)

▽数Ⅰ＋英Ⅰ＋国語＋作文 300min 試験怖い怖すぎる

バンクで練習 周回連をやった後に０スタートで２００を１本とハロン１本

固定ローラー30min 234W 速度は一定で。回し意識。

小田厚３周 最後の１周はノンストップで１周。だけど信号に捕まったりでなんだかなぁ。利根川なんだかいけそうな気がするのは俺だけか？笑

先週末、佐渡のロングライドに行ってきました〜 とりあえず大会当日は晴れ＞＜ｂ 朝は寒かったですが非常に走りやすい陽気でした 確か朝の６時過ぎごろにスタートして島一周２１０Ｋｍほどをのんびりと観光しながら走るって感じです 途中いろいろなポイント…

▽数1+英1 240min 英語がヤバい

▽数1+英1 240min 英語が鬼門 ▼ラン ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ 30min

固定ローラー 10min260W やっちまった。数ヶ月前の体になった。まぁ風邪がまだ残ってるしな。