江ノ島with宮崎本多高口からの三本ローラー15min 222W AV48,5km/h速度見ながら引き脚使いーの回す意識。いよいよ利根川間近や。100kmを巡行し続けるってのが未知(。・ω・。)ローラー終了後の宮崎
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