11年最後の日、千葉某所 2分くらいの直線平地を駆け抜け×3AV340w 実走でのソリアはきつい…3本でやる気を失う。2kg太った。

荒川 爆風が吹き荒れた。今日は走っちゃいけない日だった。

変速がとち狂ってたので、僕の専属メカニック松崎に診てもらいました。そしたらワイヤー切れてる事発見。さらにもしかしたらSTIも壊れてる可能性有とのこと。 STIは勘弁してくれー！orz埼玉間に合うのか？？(笑)また腕立てだな…。>>深谷にちょっと期待してた…

29日、帰省 140kmサイクリング。 GP生でみたかった…。

入間川〜荒川〜彩湖 中2日。僕は生きてます。今日は走りやすかった。埼玉の道は良い。

腕立て150回 だあぁぁぁ！！！！

たけると大山の近くの日向に練習場所を探しにいい感じの場所を発見 林道も自転車で入れたらなぁ

まー、書くレベルまでのことをしていないのだが、生存確認の意味も込めて。 新青梅街道〜芋窪街道〜多摩湖周回〜西武ドーム〜所沢街道〜自宅 昔ママチャリで多摩湖行ったときは時間かかったんだけどロードだとすぐですね。なんも練習はしてないです。サイク…

本日、練習 3分AV317w×6だけ 体調絶不調！

埼玉帰省 わりと良いペースで帰った。気持ち良かった。 身体を一回り大きくしてきます。

ローラー 実家帰っていろいろやってたら３日間練習してない＠＠； というわけで今日は長めにのっただけ その後、近くのトレーニングルームにて筋トレ。。。マシン、学校のほうがそろってるんだよなぁ（＝＝；

昨日 今井と松田の坂×5 ぐだぐだと30分くらい待ったが誰も来ず。 全然練習してなかったのでこの日はこのくらいで。今日 誰も来なかった・・・。 学校-宮ケ瀬-相模湖-大垂水峠-日野バイパス-家 ちょっと近道して93km、走行時間は3時間程度。 疲れた。

松田坂×5 小清水と。レストを短くした。2分ないぐらい。 メリークリスマス！！

小田厚トレーニング2周 往路:medio 10min 282W 復路:2min Interval(RI.1min)×4 往路:medio 10min 281W 復路:ダウンorz スプリント×2実走で280W出てるから悪くない。なのに昨日なぜローラーでできなかった？小田厚片道ちょうど10minってのが奇跡。 以下ぼやき…

日記をご覧の皆様へご報告です。23日に行われました体育会納会にて、自転車部が表彰されました。一点目は、自転車部が団体として、体育会功労賞を頂きました。 2011年度の体育会年間貢献度が55団体中1位、100％を達成したためです。 二点目は、、小清水（2年…

3本ローラー いろいろと終わろうと思ったら元気よくコケた 最近コケてばっかり。来年が不安だぁ〜 えっ足痛い…

本日、練習 10分AV281w 気楽に10分AV180w

Medioに挑戦するも失敗。300Wで回し続けようとしたら2min保たずにダウン。再度試みるも2minでおわたorz 3min Interval(RI.1.5min)×5に切り替え。出力100％でやるつもりがそれすらできなかったのが事実。パワータップ壊れてんじゃないかと疑いたくなるほど落…

ローラーQueen５曲分

固定 いろいろやろうとするもできず。。。ウェイトは宮崎さんにしごかれる；x；

昨日 ▼固定 60min ave.205W 今日 ▼固定 60min ave.216W ダイエット かなりの一定ペースで回した 昨日以前も何かした気がするけど忘れた

固定10min 278W 3min×3 312W 300W 310W 3分はもっと出る。

本日、練習 10分AV295w 3分AV316w×6 これ以上やったらチャリを本気で嫌いになると思いトレセンにも行かず終了。おいおいベリアルが2つも…(-_-#)

１０分４本 間があくとやる気がなくなりそうだったので１０分ぐらいの休憩をはさみながら ３０８ｗ、３２２ｗ，３１８ｗ、３０５ｗ ４本目はマジできつかった（＝＝；

本日、自主練習 10分295w 2週間、真面目に乗らなかった割りには出てる。 後トレセンにてチョロッと。スクワット100kg簡単に上がった。次の目標は150kg！ 正月返上だ。

菖蒲町 3B 14位2周目に3人で落車、1周待って集団に戻り5周目くらいに早めにかけたが最終コーナー辺りで追いつかれ4位でポイント無し。その後も集団に居たがポイントは0でした。 スプリント力が無いと感じました。 初めての落車、まだ右肩痛い・・・サポート…

一日遅れて、昨日の報告。 菖蒲町クリテ クラス1+2 完走17位。 あんなに強度の高いレースをしたのは、はじめてかもしれない。 個人的に今回のレースはとても意味のあるレースだったと思う。クラス1と一緒に走ってみて、自分の今の位置が再確認できたし、成長…

あー今更ですが行田の写真拾ってきたので貼っておきます。 日本酒が似合うおじさん(笑) 今日写真とってくれた方、アップおねがいしますね。

埼玉クリテ クラス3A 11位 6pt 今年もこの季節がやってきました！！ そしてまたしても微妙な結果となりました。本日の言い訳を箇条書きでまとめます。 ・スプリントでの位置取り。コースのこじ開け。 ・逃げが吸収されたときの更なる逃げ。 ・コーナー立ち上…

菖蒲町クリテ クラス1＋2 １３位（なんか最終１０位で１ポイントあったｗ） 久しぶりの１＋２ということで、予想通り前に出れない。。。自分の弱さを再認識させられたな（＝＝； チャンスがあった７か８周回に何とかポイント取ろうと飛び出すもあっというま…