松田坂×5 小清水と。レストを短くした。2分ないぐらい。 メリークリスマス！！

小田厚トレーニング2周 往路:medio 10min 282W 復路:2min Interval(RI.1min)×4 往路:medio 10min 281W 復路:ダウンorz スプリント×2実走で280W出てるから悪くない。なのに昨日なぜローラーでできなかった？小田厚片道ちょうど10minってのが奇跡。 以下ぼやき…

日記をご覧の皆様へご報告です。23日に行われました体育会納会にて、自転車部が表彰されました。一点目は、自転車部が団体として、体育会功労賞を頂きました。 2011年度の体育会年間貢献度が55団体中1位、100％を達成したためです。 二点目は、、小清水（2年…