2011-01-01から1年間の記事一覧

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三井

玉クリ１戦目今回も５，６周で降ろされる...ペース的にはついていける感じでしたが、２周回目に中団で落車が起き集団分裂。後方に居たりしたせいで集団復帰できず個人TT...いろんな意味で(´・ω・`)サポート&運転していただいた、石井さん、高岡さん、宮崎さ…

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篠木

埼玉クリテ&美里の誕生日！選手の皆さんお疲れ様でした。私の今日の仕事は受付とマイクで選手の通過を知らせること。 受付は日大の方がテキパキ働いて下さり助かりました。 普段何気なくやっているライセンスチェックも意外に大変でした。 マイクの仕事は、…

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宮崎

本日、埼玉クリテ 完走出来ませんでした。

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高岡

菖蒲町クリテ クラス1＋2 28位?ブービー賞(^m^) やって来ました菖蒲町。久しぶりのレース。久しぶりという事と復帰してから調子は戻ったのか？という不安を抱きつつ、クラス1＋2って事もあり目標は完走だった。 レースは、案の定スタートをミスる。そっから…

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高口

埼玉菖蒲町一回目終了しましたが結果は１１位でした 一回しかポイント取れませんでした 反省はスプリントの弱さとスプリントを堪えることとダンシングをできるまで体力がもっていないのがいけないとこです勝つ気持ちを持って次は頑張る

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高岡

決戦前日 んー、復帰してから調子はまだ良くないって事にしとこう(笑) 今日はローラちゃんと戯れながら、 15sec Interval(RI.45sec)×7

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松崎

280wぐらいで２５分でラスト５分はあげて

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今井

固定10min 276W 3min×3 327W 316W 310W 2min 336W さすがにやりすぎた。疲労を隠せない。

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高岡

ローラちゃんと30分戯れる。フィニッシュは飛ばした。フォームの確認した久しぶりに。そしたらアソコに力入れるのを忘れてた。基本中の基本を。意識したら出力も必然的に数W上がる。やっぱ重要だね。

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宮崎

本日、自主練習 気分でピストとロードに乗り気分でもがく。トレセンにてチョロッと。 アストラが当たったorz

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今井

固定10min 293W 3min×3 322W 312W 302W 3分弱くなった。

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高岡

15sec Interval(RI.45sec)×15

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今井

固定10分 3分×3 夜swim

［谷本］

お久しぶりです。自転車ではなく、卒論に取り組んでおりました。 結論から申しますと、学科・課程で天下取りました。 俗に言う、卒論優秀者。 来週の卒論優秀者発表を終えた後に、新生活に向けた、家電費用を貯えつつ、自転車乗り始めます。

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松崎

１分４００ｗ↑→２分レストのインターバル１０本 メッチャきつい＠＠；

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高岡

1min×5(RI.1min)100rpm overのち 10min×1 出力は恥ずかしいので書きません(≧ω≦)照 1min Interval(RI.1min)×5のち、トレーニング。上体中心。埼玉は腰がぶっ壊れるからね(^3^)/いつも鍛えない部位をいじめたらやばかった。ごめんなさい埼玉では醜態を晒す事に…

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宮崎

本日、集合練習 気分でピストに乗り気分でもがく。後フィットネスにてチョロッと。チャリ鬱だ…orz

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高口

最近気持ちがあがらない なので最近サドルあげました 今日は固定でメディオをしました 325W 記録更新したのですがなんか気持ちが上がらない パワータップは青を使ってます（青タップ使えるようになったので） 青タップが数値出やすいのか疑問です…最後に今日…

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今井

スキップ周回×2 松崎、高口と。 2周目にて猛烈なハンガーノックに襲われる。今日はその印象しかない。

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三井

またしても寝坊...自己管理能力低すぎる...3本で5min-RI5×3やってからのウェイト

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遠藤

昨日 ▼学校→葉山 今日 ▼ジョギングちょっと 佐藤さん色々とすみませんでした；

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松崎

スキップ周回２周 初めて行ったけど結構きついな（＝＝

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温井

湘南国際村×6 登りで上半身を使ってないので、これからは体全体を使うことを意識する佐藤さんありがとうございました

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松崎

同じく国際村 筋トレ後の練習はやっぱ辛い。。。走りとしては傾斜のきついところでまわせてないな〜ってのが（＝＝ パワータップつけてったのにメーター間違えたorz 佐藤さんありがとうございました＞＜

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今井

湘南国際村 綱さん、高岡、松崎、温井と。 まぁぼちぼちかな。でもハンドルに体重がかかりすぎてる気が… ガラスに映ったフォーム見たら背中に丸みが無くてカッチョ悪かった。やっぱ見栄えは重要。 誰かアドバイスお願いします！！ あと佐藤さんありがとうご…

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高岡

国際村(裏表裏表中中)with(綱さん)しげカズオ温井 まだ本調子ではないので今日はおとなしくしていようと思った。R134は割りと走れてた。 葉山で綱さんがメカトラでDNF。まさかの佐藤さん召集。 4人で国際村。ま〜踏めない踏めない。250Wしか出ないんだもの(>…

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三井

寝坊したためぼっち練...三浦へ90km

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宮崎

本日、練習 トレセンにてチョロッと。やる気が起きない。自転車の楽しさが見つからない。

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松崎

筋トレ〜

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高岡

L4:Sweetspot未遂 1min×5(RI.1min)100rpm over 10min easy pace 10min 100-105% ホントは15min×2だけど、全然無理！もう調子戻ったかなと思ってやってみたけど、ダメダメだった。10min100%すらできてない。あと２日で戻ったらいいな。