固定10min 278W 3min×3 312W 300W 310W 3分はもっと出る。

本日、練習 10分AV295w 3分AV316w×6 これ以上やったらチャリを本気で嫌いになると思いトレセンにも行かず終了。おいおいベリアルが2つも…(-_-#)

１０分４本 間があくとやる気がなくなりそうだったので１０分ぐらいの休憩をはさみながら ３０８ｗ、３２２ｗ，３１８ｗ、３０５ｗ ４本目はマジできつかった（＝＝；