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ローラーで練習

10minメディオ　３０７Ｗ

クリテリウムを想像しながら1minソリア＋1minＲＥＳＴ×９・・・・・・の予定が３回目でラブコールがかかってきておしまい。

でもいい感じにかかってる。

明日は１５minメディオ×２やって本牧埠頭で集団走１ｈ。最後にソリア２min×２＋全力走５min×１をやる予定。
最後までメニューこなせたらいいな。

綱へ

最大出力が高いのは良いんだけど体重増えてない？？
体重重いとスプリントの出力は高くでるよ。

というか・・・・
埼玉優勝できるね！！

Ｒ−ＳＹＳ使うかい？？