こんばんは。現役生のみなさんお久しぶりです。 １年生ははじめましてかな。いろいろ書くからしっかり読んでください。 パワータップを使っているやつらへなんのためのパワータップかよく考えよう。 ちゃんとデータ書くこと。見てる限り使いきれてないよ。 …

お久しぶりです。 明後日卒業しちゃいます！！ んなもんで卒業式終わったらいろいろ書きますね。僕のブログで今大学４年間を振り返る記事を書いてます。 最近すごくアクセスいただいてます。 感謝感謝☆ 東海のブログよりアクセス多いんじゃね（笑） もしよけ…

さっきのがうまく載せれなかった↓他大学の子に合宿のコース地図を見てもらおうと思ったのに・・・・ 露木を含め就活中のみんなへ就活ご苦労様です。 自転車のトレーニングもできる範囲でいいからやってくれるとうれしいな。 今は大変な時期だけど、君たちは…

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=8f183982fd0a7a2d3a96286aba431de3

ご無沙汰です。 最近忙しすぎて全く時間がありません。忙しいのを楽しんではいますが。 社会人の気持ちがわかりました。 この動画がいいです。 自分たちの使う機材のテストをスポンサーの宣伝につなげるところとかが、チームとメーカーの関係とかを表してて…

今日は埼玉クリテのお手伝いに行きました。本日は結果はともかく、これから何をしなきゃいけないかってのがわかったんじゃないかな。綱＆森君はやることわかったべ。 うちの今の部活の選手達は特質がある子が多いのが特徴です。 ＬＴ値低いけどスプリントか…

でた先頭にいれば優勝できる理論（笑） うちのおとんは自転車のことわからんから最強なんだわ（笑） さてさて久々の更新です。 ここ最近誰も更新できていなかったのは、４年生を追い出す会（おいらん）で丹沢に修行（笑）していた＋３年生は就活＋２年生は究…

今度合宿に連れてくる１６歳のデータその２ 言い忘れてましたが彼はハーフです。お母さんがアメリカ人です。 なので足と腕が鬼長くて、ハンドル落差が半端ないです。たぶん二年後のインターハイで優勝するでしょう。進学先は立教がいいらしいです（父親談）。…

綱へ イライラする原因は何か、なぜメディオを継続できないか。 それを考えてごらん。 そうすればなにが足りなくて、じゃあどうするかわかるよ。わからなかったら携帯にメールしておいで(*^_^*) 森君へ 同じケイデンスでギヤ１枚あげてもいいよ。 で１５min×…

綱へやってみてね。 綱の練習量なら乗らない日は必要ないよ こんど合同合宿に連れてくる子 カリフォルニアでのＳＲＭと乳酸値を測定する採血機、ＶＯ２ＭＡＸを測定する機械を用いた個人能力の測定の動画。 ランスアームストロングのコーチであるカーマイケ…

教習所終わって漢字の勉強をしながら帰宅。 時間は無駄にできない。帰宅後そっこう晩御飯。そして仮眠。 目覚ましですぐ起きて、即ローラー。 ゆっくりだが自転車に乗れる事が最高にうれしい。感謝。 すぐにシャワー。そしてすぐに２年と１年生に貸し出し用…

綱へ走らないじゃなくて、ゆっくりローラーに乗るように 自転車に乗らない日を作ったらダメだよ 古田君へ時間差をつけてレース走をするときは、メーターの出力を意識するよりも、ダンシングのフォームとかペダリングを意識しつつ全力ではしることを意識して…

体のあちこちが痛いスーパーゆっくりとローラー３５min 綱へ若者は風を受けて強くなるものです。 俺はみんなと走るとき率先して出力計見ながら先頭で走ってたでしょ？？逃げ屋はそうして強くなるんです。スプリンター綱も風を受けながら走るといいよ。

昨日は神宮クリテリウムＯＢの皆さん、岡島先生、萩先生観戦ありがとうございました。結果はクラス１でブービーの２２位。 でもおれにとって価値のあった２２位だと思う。 レースは何回もアタックして抜け出しを試みるも、鹿屋のコントロールによって潰され…

神宮で用いたスペシャル機材 金色のエリートのパタオ２個で１００００円（もらいもの） 金色のＬＯＯＫのバーテープ１６８０円（半値で購入） エリートのエコボトル９８０円（半値で購入） ＷＡＫＯＳのフッ素１０５（知り合いの問屋さんから購入） 金色のＮ…

昨日メディオ１０min ３０７Ｗ ソリア２min ４０８Ｗ ４２５Ｗ ４３０Ｗ今日疲労困憊でゆっくりと３３minローラーメンテナンス・変速・レースの準備完ぺき。 明日は俺はゴンチャールだと思いただひたすら逃げるのみ

結構前だけど話題になった動画 こんなことやられたら１００パーセント殴り返してしまう

メディオ１０min×２ ３０４Ｗ ３０３Ｗ８０８に新品チューブラー張った。２１ミリのＣＸ。 俺的にＣＸは２３ミリが好み。ＶＥＬＯＦＲＥＸ使おうか悩んだけど、新品の練習用ホイール買っちゃったから貯金ゼロな感じに・・・・ へそくり崩さなきゃなぁ・・・…

おかんを朝病院に運んで行ったからみんなと練習できんかった↓↓だからローラー メディオ10min ソリア２min×２ ４２０Ｗ ４２６Ｗ パワーマックスの出力計がどれぐらいのものなのかよくわからないけど、他大学の日記を見てるとかなり個体差があるみたい。 うち…

本日は柿木さんの講習会。内容は深く書くと迷惑がかかるから書かないないけど、東海の夜明けを見たきがする。 そして最強のおまわりロードレーサーになる為の準備ができた。るんるんな気分で帰宅後、気持が高ぶりすぎて夜１１時半からローラーに乗る。 疲労…

綱弱っ！！ただの普段運動をしない若者と同じじゃん（笑）昨日は軽くローラー今日は埠頭で周回練習。 後輩が明日からフランスに行っちゃうからお別れスプリント大会をやったりしてから周回練習をした。 体重６４キロでＭＡＸ１４４１Ｗは伊達じゃなかった。 …

メディオ１５min×１ ２８０Ｗ ソリア３min×３ ３４９Ｗ ３４３Ｗ ３５０Ｗ昨日プログレッシオーネしかやらなかったから疲れがだいぶ抜けていい感じだった。 今日は出力をいつもより控えめにじっくりと使う筋肉を意識しながら。だいたい学連の人はみんなそう…

今日は疲れ気味だったからプログレッシオーネを１本集中してやっただけ。２８０ＷでスタートしてＭＡＸ３７４ＷでＦＩＮ。１０min。 スタート 今日は疲れ気味だなぁ ２min メディオぐらいだなぁ ４min ちょっと辛いなぁ ６min けっこう辛いなぁ ８min あぁそ…

メディオ１０min×４ ＳＦＲ４min×４踏む感覚よ蘇れ！！と思いながらトルク×ケイデンス＝パワーだよなと考える。１０minメディオ＋レスト１０minを×１０ぶっ続けでやると世界観が変わる。 足が棒もしくは生まれたての子羊とかいうレベルではなく、感覚がおか…

ＳＦＲ４min×２軽めに。 今日の夕方のローラー練習がやばい・・・・・

メディオ１２min301W５３×１１の手放しＳＦＲ４min×８！！！！じゃ 死亡。 腹筋が千切れるかと思った。 んでサドル交換。 僕のブログで、へたりやすいサドルランキングを何となく書こうと思います。興味のある方は「ＺＡＳＨＩＫＩ式」で

今日は全然だめだった。 風が強いのは得意だけど、踏めなかった。我慢しなきゃいけないところで我慢できなくて遅れたから、その地点でレース辞めようかと思ったけど、シリーズランキングの最終的な結果と応援してくれる彼女とＯＢの方々の事を考えると合わす…

石畳を神宮のホームストレートをイメージして爆走！！ 人の間を縫う練習と、バイクコントロールを磨く練習。 ２０キロ。 チャリ屋にてスポンサー交渉と今後の部活とのかかわり方についていろいろ話し合う。 帰宅後ローラー。メディオ１０min ＳＦＲ4min明日…

4h44min43sec 不吉だ 117km今日はロングを。ヤビツを登り２９３Ｗ 去年最高のコンディションの時は３０７Ｗだった。 ちなみに過去最高は３１２Ｗ建は毎日自転車に乗ろう。 綱・・・・・ デブ！！！！！

ＣＭ見てたら、弟がこれ鳥居みゆきだとと教えてくれた。 美人だと思うのは俺だけでしょうか