綱へやってみてね。 綱の練習量なら乗らない日は必要ないよ こんど合同合宿に連れてくる子 カリフォルニアでのＳＲＭと乳酸値を測定する採血機、ＶＯ２ＭＡＸを測定する機械を用いた個人能力の測定の動画。 ランスアームストロングのコーチであるカーマイケ…

江ノ島〜学校 途中メディオ 10min 39km/hくらい 帰り 学校〜江ノ島 途中メディオ 10min 35km/hくらい前の車を追ってちょっと頑張ってみたら、後ろから来たバイクのおっちゃんが「今50km/hくらいででたね」と笑顔で言い颯爽と去っていた。おっちゃんありがと…

▼固定ローラー メディオ 10'00" 284W ソリア 01'00" 391W 01'00" 387W 01'00" 370W またしてもメディオでしょっぱい数字を出してしまった；2回やる予定だったけど2回目5minで脚が本格的に終了(ave280W)してしまったのでソリアに切り替えた；ほんとは2minの予…

教習所終わって漢字の勉強をしながら帰宅。 時間は無駄にできない。帰宅後そっこう晩御飯。そして仮眠。 目覚ましですぐ起きて、即ローラー。 ゆっくりだが自転車に乗れる事が最高にうれしい。感謝。 すぐにシャワー。そしてすぐに２年と１年生に貸し出し用…