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ツールド追いラン。 無事完走しました！まず、追いランを企画してくれた人たちありがとう！！とても楽しいランでした。4年になったとたん空気化しましたが、なんとか走れてよかったです。約1年間練習という練習をしなかった結果なのかレイクウッドが表情を変…

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ピストで3本ローラー。もがき×8回 その後固定ローラーに移しペース走30分。

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菜の花飯山。 ヒルクライムは予想通りの結末だったが、クリテは残念な結果だった。 心肺的には大丈夫だったが、脚の乳酸のたまり具合が過去にないくらいだった。これからはもっと重いギアを踏めるようにしなければ・・。 古田さんサポートありがとうございま…

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松崎・宮崎と湘南平。 一本目はシッティング（松崎はさらにアウター）縛り。 二本目は普通に。そのあとパンダのところからレース走。

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学校行こうとしたら途中雨が降ってきたので帰宅。でもメディオ10分はできた。 家に帰ってローラーしようとしたが家の事情によりできなかった。のでおとなしく筋トレ。

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自宅のガレージにて固定ローラー。 家の中でローラーすると我が家のダースベイダーが起きてしまうのでガレージまで持って行ってやった。 メディオ10分 5分走×2 初めメディオしようとしたらちょうど5分でパンク・・・。改めてメディオしてもう一回したら5分で…

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松田の方へ ペース走1時間 帰り途中 湘南平シッティング縛り×2

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ペース走1時間 Ｒ134にて5㎞ＴＴ×2 風がつよくて海岸走ったら砂だらけになった・・・。

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朝松田の方までペース走。 そのあと大島と江の島へ。

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リハビリ。 自宅にて固定ローラー。ＬＳＤペースで30分。

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風邪をひいてしまいました。 少しの間合同練習には参加しません。 すみません。

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自宅で固定ローラー メディオ10分と15分

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自宅にて固定ローラー メディオ15分×2

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自宅にて固定ローラー メディオ15分 心拍はそこそこだが足に力が入らなかった・・・。

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行きＲ134にてメディオ10分 帰りＲ134にてメディオ10分

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自宅にてローラー メディオ10分×2

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行きＲ134にてメディオ10分 帰りＲ134にて3分ソリア×2 1分ソリア×1

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行きＲ134にてメディオ10分 帰りＲ134にてメディオ10分

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昨日帰り途中激しい頭痛に襲われ日記を書く気力を失いました。 昭和記念クリテは短いレースだったので高強度を予想していましたが、後ろに居すぎて楽でした。次は先頭集団に残り、レースらしいレースを目指します。立証に来てくださった方々、休日の時間をつ…

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行きＲ134にてメディオ10分 帰りＲ134にてメディオ10分

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行きＲ134にてメディオ10分 帰りＲ134にてソリア3分×2

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行きR134にてメディオ20分 帰りR134にてメディオ15分

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行きR134にてメディオ10分 帰りR134にてメディオ15分

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昨日 R134にてメディオ15分×2 今日 自宅にてメディオ10分×2

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行きR134にてメディオ10分 帰りR134にてメディオ10分 目白山にて約1分ソリア×2

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行きR134にてメディオ10分 帰りR134にてメディオ10分 朝走るのがつらい時期が迫ってきた・・・。

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自宅にて固定ローラー メディオ10分×2 相変わらず心肺機能が弱い・・・

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行きメディオ10分 帰りメディオ10分 目白山にてソリア約2分30秒

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行きR134にてメディオ10分 部室にてメディオ10分 帰りR134にてメディオ10分

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行き R134にてメディオ10分 部室にてメディオ10分 帰り R134にてメディオ10分