メディオ 8min 250w ソリア 3min 305w メディオは途中からジリジリ数値が下がってきて断念。ソリアは複数回のつもりがキツすぎて無理;今日は特にひどいな(--;)

ペース走1時間 Ｒ134にて5㎞ＴＴ×2 風がつよくて海岸走ったら砂だらけになった・・・。

固定15min 249W 昨日の値は幻だったか…