3本ローラー×30分後、メディオ×2本 226と228

行きR134にてメディオ20分 帰りR134にてメディオ15分

午前 藤原、彦根さん、松崎君の4人で逗子のampmまで 松崎君がとても速い。これからが楽しみ。現状に満足せず、練習続けてね。 午後 佐藤、遠藤君、宮崎君の4人で宮ヶ瀬方面。 このメンバーの中だったら、まだ勝てる。 久々に130キロくらい走った。最近は100…

今日はウーノヘ行きたかったので江の島のほうへ 朝出ようとしたら部室にいた先輩方に逗子まで付き合っていただきました ありがとうございます＞＜ ゆっくり行くつもりがしっかり走れて楽しかったです。