▼逗子 2時間25分 ave190W 超久々のお外 テンポ2時間 弱ってる感じはしなかったけど1時間30分ave270Wとかだった時期の感覚は完全に失われてる； 練習不足だね 寝ます

自宅にて固定ローラー メディオ15分 心拍はそこそこだが足に力が入らなかった・・・。

Ｙ´ｓロード赤坂店にてスピニングというものに参加 初めての経験だったので負荷がわからず途中足が回らなくなることも・・・ ローラー練習と似ているが、こちらはより回転を意識した練習に向いていると感じた。また、集団でリズムに合わせながら回すので黙々…