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綱へ

イライラする原因は何か、なぜメディオを継続できないか。
それを考えてごらん。
そうすればなにが足りなくて、じゃあどうするかわかるよ。

わからなかったら携帯にメールしておいで(*^_^*)

森君へ

同じケイデンスでギヤ１枚あげてもいいよ。
で１５min×２でＯＫ

古田君へ

良い感じです。
継続が君を表彰台へと上げるでしょう。
こにたんに負けるな！！

ローラー

ＳＦＲ２min×１０

またハードなトレーニングをするための練習期間。
最終目標は合同合宿です。

下記を練習の組み立てに参考にしていただければ幸いです。

３ＷＥＥＫＳのハードトレーニング＋１ＷＥＥＫの準備トレーニング。
３ＷＥＥＫＳは（メニューは俺の場合です）ソリアを中心とした地獄のメニュー。
よくもまあこんなことを人に言われずにやるもんだと自分でも感心する。
だいたい３ＷＥＥＫＳの最終日は相当疲労がたまってます。３ＷＥＥＫＳの期間中に試合がある場合は、その試合によって調整します。（狙ってる試合かどうかで決めます）

で、３ＷＥＥＫＳのハードトレーニングのあとの１ＷＥＥＫＳは次の３ＷＥＥＫＳの為の練習をします。
適度な休息をとりつつＳＦＲやメディオを中心としたメニューをこなします。

でまた３ＷＥＥＫＳのハードトレーニング。
これのくり返しです。

この方法は、ランスアームストロングのコーチも提唱してる方法だし、木下の師匠的な存在である超有名なヒルクライマーもアドバイスしてる方法だし、なにより俺自身もこれが練習をこなしていくうえで最適だと感じる練習方法です。

やるのは地獄だけど、試験とかがある学生なら逆算して練習メニューを作ることも可能です。

ようは！！！

やるかやらないかの差です。

やれば確実に強くなります。

うちの子達はやる気はどこの子よりもあると思う。
けど正直要領が悪すぎるし、自分に足りないものがわかってないこが多い。だから練習量が足りてないし、継続できてない。

そこんとこを俺がアドバイスしてあげて、それを現役が実行できれば強くなるんだけどな。

理解してくれるまで、いくらでも意見交換してみよう