▼固定ローラー メディオ 10'00" 281W 10'00" 285W 10minメディオでも脚が途中で止まってしまう現象が起きた。一応両方6min以上は続いているのでメディオにはなっていると思うが、今まで出来ていたことが出きなくなるというのは最高にイラつくね；

家にて固定ローラー 大谷さんに言われたことに注意し練習した。 メディオ 15min ローラー負荷中アウター３枚目回転数８５以上×２ メディオ 10min ローラー負荷中アウター３枚目回転数８５以上３回目はやる前から１５分続かない気がしたが、案の定続かなかっ…

固定ローラー 10分メディオ＋2分ソリア×3 292w 356w 362w 363w 久々の固定ローラー。 メディオはいつも通り。ソリアは出力を上げてみた。 ソリアやってる途中3分持たないなと思い、2分に変更。 今までのソリアでは出力が低すぎたことが判明。 今日東京マラソ…

綱へ イライラする原因は何か、なぜメディオを継続できないか。 それを考えてごらん。 そうすればなにが足りなくて、じゃあどうするかわかるよ。わからなかったら携帯にメールしておいで(*^_^*) 森君へ 同じケイデンスでギヤ１枚あげてもいいよ。 で１５min×…