朝 １０時から筋トレ腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ １．２５ｋｇ →スタビ・横 ２０回ｘ５ ４８キロ →下腹部腹筋 ２０回ｘ３ ベンチプレス→４７．５ｋｇ〜８回 ４５ｋｇ〜１０回ｘ４ ５回ｘ２ ６回ｘ７ シーテッドロウ→４０ｋｇ〜１０回ｘ３ ４５ｋｇ〜１０…

藤原、遠藤君、谷本と森君で小田厚側道 谷本が新車になっていた。 明日は神宮クリテ、 頑張る。

昨日メディオ１０min ３０７Ｗ ソリア２min ４０８Ｗ ４２５Ｗ ４３０Ｗ今日疲労困憊でゆっくりと３３minローラーメンテナンス・変速・レースの準備完ぺき。 明日は俺はゴンチャールだと思いただひたすら逃げるのみ

▼小田厚×2 (藤原さん古田さん谷本森くん) 行きは30secくらいのローテでがんばって帰りはゆっくり 3日寝てたし明日はたぶん勝てません

卒研発表が終わり復帰 約2週間ローラーばっかり乗ってました。 1/18にパワータップ拝借たところ メディオ 10分 214w を記録、超ヘコみました。 体重も約2kg増 練習再開したし自分を信じてがんばりまふ