卒研発表が終わり復帰 約2週間ローラーばっかり乗ってました。 1/18にパワータップ拝借たところ メディオ 10分 214w を記録、超ヘコみました。 体重も約2kg増 練習再開したし自分を信じてがんばりまふ

早めに大学にいって三本ローラーで流行りの15minをやってみた。 UPとDOWN含めてav40、少し軽いギアでやったです。 時間がなかったので1本だけ帰る前に3本ローラーで同じことを、 up→15min→5minレスト→10minでタレておわり→downケツが痛くて後半キツかったで…

西湖2周急遽レースに参加する事に、 練習できてなかったので無理はしなかったです。内容としては、スタート〜4km地点くらいまでは先頭〜5番目にいた しかし、前のほうでもフラフラしている人が多く危険を感じたので、 最後尾から3,4m間隔を空けて巻き込まれ…