谷本
新年明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします。 選手ではないが、自転車に乗った。 平塚・大磯・中井・大井・秦野の車の少なさそうな道を2時間30分。 顎紐を伸ばさなくてもヘルメットを被ることができた。 極端に肥大化していなかった…
練習ではないが、久しぶりに自転車に乗った。 午後から江ノ島往復。
遅くなりましたが、インカレではたくさんの方からサポートをしていただいたにも関わらず、結果が残せなくて本当にすみませんでした。 種目は、今年もケイリンに出場し、結果は、予選が４着・敗者復活が ３着でした。 これからの予定ですが、秋から始める就職…
午前 回復走がてら４２ｘ２３で江ノ島往復。 １２５ｒｐｍくらいでいった。 午後 慶應と花月園練習②日目周回３０周 ２００ハロン ４００スタンディング 半周ロケット（二人） ＳＦチームスプリント（２走）ｘ３ ２人チームスプリント（２走） チームスプリン…
合宿を終えてであるが、本当にたくさんの方と走ること・お話を伺うことができたため、非常に充実した合宿ができた。良かった点 ・フォームのブレが格段に解消されたこと ・加速して座ってからの後背筋と腸腰筋の意識ができるようになった点 ・座ってからのか…
昨日 午前６時から順天堂大学と合同練習。９時からは、東大・信大・慶應と合同練習。 周回４０周そのまま２本、ハロンのかけおろしの練習。徐行からのスタンディング１０００ｍ徐行からのスタンディング６６６ｍ徐行からのスタンディング３３３ｍ東大と周回…
昨日 ３本ローラー 時速５５?から５７?で１０km もがき数本。
ローラー１時間。 アウタートップで１００回転で乗って休んでの繰り返し。いい感じに腹筋に刺激を加えることができた。
?ＴＣ 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレ…
７月入ってまともに練習する時間が久しぶりに取れた。①ローラーでフォーム確認。 ②二宮経由で江ノ島往復。７５キロ。久しぶりすぎてなんかゆっくりロードで走りたかった。１号出るまでと１３４号のデニーズから先は、だいたい４０キロペースだった。出力計は…
先週、遠征に出ていたのとその後の脱力感の関係で昨日の昼から宿題にかかりきりで一段落ついたのが、日曜の１２時前。だから、午後から宮ヶ瀬のセブンまで往復。 本日は雨のためメーターなし。?行きの坂は、七沢の次のセブンまでスタンディング。そこから頂…
体調が回復してきた。 ローラー１時間。
かなり久しぶりの更新。 愛媛県国体予選② １ｋｍ→１分１５秒２ ハロン→１２秒３２ 結果としては、国体選手の補欠。 写真は、春先に乗っていたアルミフレーム。
久しぶりにロードレーサーに乗った。 丹沢湖往復。 一周レース走。 といっても、追い込みたかったから、溜めることなく死亡覚悟で最初から踏んで行った。一度抜かれた集団になぜか中盤追いつくことができたが、後半に鬼ダレしたために平均出力は２２０ｗしか…
金曜日 スタンディング練習。 大山の林道手前までピストでロード。 そのあと林道でスタンディング３本。 土曜日 宮が瀬往復。 橋のストレートで掛けおろし１本。 ケツの位置下げたら加速が安定した。あと平面もがき３本。 本日のマックスは１１０９ｗだった…
４限後から１８３０までピストロード。 小田厚２周。筋トレ 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０…
午前４時出発で花月園競輪場でバンク練習。 ①周回３０周 ②周回２０周 ③６００ｍスタンディングｘ３ ④４００ｍスタンディングｘ２ レース明けから久しぶりに練習したが、なんか力強さがいつもよりなかった。
腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレス→５ｋ…
木曜日 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレ…
腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレス→５ｋ…
数か月ぶりにロード。 しかも、坂だけ。 まぁ〜よー踏んだ。 練習内容はたぶん綱が書いていると思うのでそちらを参照で。
新入生歓迎会と同時期に、地元・愛媛県松山市で国体予選が開催されたのでそちらに出場した。 種目：１ｋｍタイムトライアル・２００ｍハロン①１ｋｍタイムトライアル ギア比：５１ｘ１５ タイムはかろうじて１分１５秒台といったところだ。 インカレの基準は…
３限にローラー４０分。新歓練習後に筋トレ。 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・…
午前４時に自宅出発で花月園競輪場にもがき行った。 ?アップ周回３０周 ?２００ハロン ?２００ハロン ?２００スタンディング ?２００ハロン ?２００スタンディング ?２００ハロン ?２００スタンディング ?２００ハロン ?ダウン周回 正直、出力は最後のハロン…
昨日、眠たい中このブログに書き込みをしてさっき目が覚めた。 眠たい中だったので改めて書きます。出走種目：ケイリン予選：雨が降っていたものの、周回を重ねていくうちに恐怖心もなくなって行ったから誘導退避に合わせて先頭のとなりまで上昇して先頭の動…
予選５着。 敗者復活３着。 惨敗。
出陣！
昨日 宮が瀬の直線もがき２本。かけおろし３本。 後輪が激しくしまっていて１３Ｔで練習した感が激しくあった。 しかし、ハブのしまりに気付いたのは帰りの七沢？のセブンやった。練習開始２５分後にメーターの電池が切れたため、出力計は未測定。
筋トレ 腹筋→バランスボール ２０回ｘ５ 横 ５０回ｘ３ ベンチプレス→２５ｋｇ・１０回 ４０ｋｇ・５回 ５０ｋｇ・３回 ６０ｋｇ・２回 ６５ｋｇ・ｘ・ｘ シーテッドロウ→２３ｋｇ・１０回 ４５ｋｇ・１０回 ５９ｋｇ・５回 ７７ｋｇ・３回ｘ３ ダンベルプレ…
