■

午前
回復走がてら４２ｘ２３で江ノ島往復。
１２５ｒｐｍくらいでいった。

午後
慶應と花月園練習②日目

周回３０周

２００ハロン

４００スタンディング

半周ロケット（二人）

ＳＦチームスプリント（２走）ｘ３

２人チームスプリント（２走）

チームスプリント（２走）

１０００ｍフライング

村上腹筋

ダウン周回