大山：林道＋新道１本 林道登ったあと新道をシッティングで。暑いですね・・・。勉強も大変ですが、レース＆合宿前なので体調管理しっかりしていきましょう。

ヤビツ行こうと思ったけど具合悪すぎて何が何だか分からなくなったので中止；15secｽﾌﾟﾘﾝﾄを申し訳程度に3本 1145,1129,1090 >>松崎 朝練いけなくてごめん；

宮ヶ瀬〜裏ヤビツ 松崎の練習時間に起きれなかったため、一人で練習。 今日も全然走れなかった。平地じゃすぐバテるし、登りじゃ体が重い。 アツい、暑すぎる！ なんか昨日から体調もよくないし、夏の暑さに対応しきれてない気がする。 …夏生まれなのにね(笑)

昨日 ３本ローラー 時速５５?から５７?で１０km もがき数本。

本日は箱根まで森さんと小清水と行ってきました。 とにかく暑かった（＝＝； 登ってる感覚としては、だるさが抜けないあな〜って感じでしたが大会前に長距離のっておきたかったんでここからモチベーションを上げていこうと思います＞＜