雨っぽいので家で固定ローラー。 スピードがでないV3を装着し、回転数を目安にした。 メディオ 10min ローラー負荷中でインナーの５枚目の回転数90以上メディオ 10min ローラー負荷中でアウターの４枚目の回転数70以上SFR 2min ローラー負荷強でアウターの６…

綱へ走らないじゃなくて、ゆっくりローラーに乗るように 自転車に乗らない日を作ったらダメだよ 古田君へ時間差をつけてレース走をするときは、メーターの出力を意識するよりも、ダンシングのフォームとかペダリングを意識しつつ全力ではしることを意識して…