▼固定ローラー メディオ 10min 282W 10min 294W ソリア 03min 340W メディオ、ソリア共に過去最高がでた！やっぱりいつも休息日後2日目が一番調子いい。

昨日９５キロ あからさまに調子がよい代わりに体崩壊今日は疲労と眠気と勘違いで何もできなかった 古田君は風邪 総一郎はパソコン崩壊で日記書けない 露木は蹴活大変そう２年と１年もがんばってる。おれも卒論終わらせたら、みんな以上に輝いてみせる 練習は…

短時間でパワーマックス１ｋｐ・７秒・５０秒・５本 １→２３３ｒｐｍ ２→２３５ｒｐｍ ３→２３１ｒｐｍ ４→２１３ｒｐｍ ５→１９７ｒｐｍ目標は２７０ｒｐｍ １１．０ｋｐ・１０秒・１本 １２００ｗ身体に力がまったく入らん。