森

朝学校へ・・・。その後湘南平をアウターで登った。そして帰りメディオ 37,8km/hくらい。最初の速度が維持できれば・・・。

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谷本

昨日体調不調えらいけん負荷をいつものようにこなせんのがあった。腹筋→バランスボール２０回ｘ３ →スタビ・横２０回ｘ３４３キロ →下腹部腹筋２０回ｘ３ベンチプレス→５０ｋｇ〜８回・６回４５ｋｇ〜１０回シーテッドロウ→４１ｋｇ〜１０回ｘ３新…

大谷

Dst102km 3h19min 平均速度31.6km 平均出力216w 最大出力1225w 15minメディオ×2 出力は秘密集団走1h集団走までで精一杯。ソリアができるほど余力が残ってなかった。今日は高校生たちが攻撃的で対処が大変だった。当たり前だけど15minメディオ×2の後に集団…