11.17 箱根旧道日曜日が浮城のため一人練習になりそうだったので、大島で繋がった明治学院大学と合同練習。忘れ物等ゴタゴタがあり開始は昼過ぎになってしまったが予定通りのメニューをこなす。岡田さんや戸田さんが就活で忙しい今、学内だけでは何クソ根性…

11.10 小田厚4週六大学は対抗戦、信州は中部対抗で健闘してるなか、東海はサイクルモードで人混みと健闘していたようです。てなわけで今週の集合練は西澤と2人っきり♡双方合意の上短時間で集中。1本目、ペースで長めに引いてたら、西澤がかなりきつそうだっ…

11.8 広域農道一往復どうも、せわしない１週間のせいで今週初乗りの井上です。三限終わりで1発決めた。 今日のポイントとしては、脚をいかに使わずに帰ってこれるか。一人でできる範囲の努力しないための努力といったものだろうか。 出来てるかは別として、…

11.1 篠崎水門〜野田橋 60km実家に帰ったのでホームコースの江戸川ＣＲ練。行きはアップ＆様子見で30~35km/h帰りは40~45辺りで巡航。相変わらず脚の調子がいいのか、はたまたサーヴェロに乗り換えたせいなのか、ホントに楽になった。ただまだポジションがイ…

10.30 秦野〜江戸川もっとロング連しようと思ってたけどスタートが遅くなって眠すぎたので実家まででストップ。川崎から先は巡航高め苦手なちょいアップダウンも多いのでキツい。ただ都心に入ると風がビルで無くなるので案外楽にクリア出来てしまうのがちょ…

10.27大島三原山ヒルクライム本気で挑んでる人には申し訳ないが、次の日のタイムトライアルに向けての体調の確認、調整程度の気持ちで出場した。 前週辺りから出始めた肘の痛みが行きの船の中でピークに達し2Lペットボトルすら持てないレベルだった。試走ど…

10.22 ハイブリッドローラー20分醱2ITTの時みたいに5本くらいやっても良かったが、あれよりさらに距離が短いので、短い中で出し切れるように時間に身体を慣らす。基本負荷は重めで。20分終わった後に最大負荷5分走やろうと思っていたがクイックが緩めだった…

10.20 都民の森この辺でロング練がしておきたかったので小崎と朝六時出発で都民の森へ。調子こいて奥多摩周遊道路の計測前区間も小崎をよそにいいペースを刻んだ。小さなアップダウンがありながらの高速ステージって感じのあんまり好きじゃないタイプの道だ…

10.17 ヤビツ練行きは昨日の寝落ちにより睡眠サイクルを崩し、集中力散漫で仲間を危うく殺しかける所だった。 無理は禁物だった。ごめんなさい。 ていうか四限後の江ノ島は車多すぎて普通に無理。帰りはカフェイン140mlの課金のお陰で気を抜くことなく走り、…

10.13 宮ヶ瀬湖3週1.5週からの昼休憩挟んで1.5前半はゆっくり、後半はペース上げでという話だったが、前半のはじめに信号で皆からちぎれてしょうがないからTTの練習も兼ねて追走。全然休めなかった。後半は3人で飛び出してローテしながら最初の0.5週で飛び出…

10.10 ヤビツ1本俺、とのい、小野で四限後ヤビツ。この季節にもなると日没が早く登る前から真っ暗に。 自分はカスライトしか付いてないので、明るいライトの小野さんにペースを合わせる。 それでも暗すぎたので展望台でやめておくことに。なかなかこの時期の…

10.9 ヤビツ1本大島メンツできつい1本だった。とのいさんが展望台でスイッチ入れてから間もなくちぎれる。千切れてからは息を整え自分のペースで登る。 やっとカーボンソールに慣れてきたと思ったら今度はバイクの剛性のせいか足底が痛くてたまらない。ギリ…

10.6ロード練to熱海自分の集中不足でオーシンからチェーンが落ち、歪みが生じてDNFに。迎えに来てくれた方、僕のせいでスキップにメニュー変更になってしまった方には本当に申し訳なかったです。部員曰く、僕の一言により冷戦が始まっているようだ。飲み会に…

10.5大島メンツでザック練。5本登る予定だったが、日没後のヘビーウェットな路面の為危険と判断し3本で終了。

先週は留年がかかった履修登録期間だったので通学以外で自転車に乗ってないその他も何もしてない火曜、5分アップ20分×3セット(インターバル5分)、ザック3本、学前スプリント3本水曜、おだあつ一周、ザック1本、スクワット60kg8回×3セット、ワットバイク六秒…

袋井クリテ DNF逃げるであろう選手をしっかりマークして、藤原が逃げると言ってたので何とか上手く便乗しようと思っていた。そのマークした選手はローリングスタート直後に開幕ブチ上げ。横でジロジロ見ながら圧かけて藤原を待とうと思ったが、みんな直角コ…

帰省が多くここ練習がまばらだったため書くのサボってました。先週(？)辺りにロードが手元に戻ってきてからは袋井があるのでロード中心で。長距離で自脚戻しつつ平坦練。登りもやってみたがロードなかった期間の間にずいぶんと登れなくなってしまった。袋井…

週総括周前半はトレセンでワットバイクと部室にて3本ローラー、後半は帰省して江戸川サイクリングロードでピスト練。メニューはいずれもダッシュ練習5または6本。特に実走では使いたいギアより下げ回転数を出来るだけ上げることを最重要視。回転力の無さを痛…

インカレレポートTPメンバーでしたが最下位になってしまいました。情けない限りです。流石に最下位くらい回避出来るだろと思ってた怠慢です。大会一ヶ月そこら前に決めたメンツで指折り数える位の練習で望む大学はうちだけでしょう。他は一年前からちゃんと…

週総括平日は地元に帰って金稼ぎ。 自重トレーニングのみ。土日小田原競輪場にてTP練習。目下の課題はペース合わせ。 随分ましにはなったが、満足していいレベルではない。月曜、伊豆ヴェロドにて本番を想定した合わせ。 結果から言うと合わせどころではなか…

トラック合宿in泉崎レポートこの合宿の大部分はインカレに向けた壊滅的なTPの練習に費やされた。ローテに関してはこの三日間で少しは手応えをつかめることが出来た。ただ本番は決戦ホイールでグリップのいいタイヤを履いているとはいえヴェロドでカントもも…

週総括前週同様筋トレメインで、もっと頑張れるだろうと奮い立たせて強度を最大限上げて行った。終わったあとの筋肉に来てる感は増えたけど、マッサージすれば治るし次の日の筋肉痛感も全然ないので、多分まだ甘えてるんだと思われる。ピストの街道ブレーキ…

週総括3戦ではやっとまともな結果は出せたが、同時に次に見えてくる課題も浮き彫りになった。インカレ団抜きのために夏のメニューを組むか、秋の四戦に向けるかで来週、再来週辺りのメニューが大きく変わるが、まずは最大の問題である体格差から埋めていこう…

TRS3戦TT 1分12秒IP 5分16秒タイムがいきなりめっちゃ伸びたけど、急激に成長したというよりは、機材の状態とかギア比がやっと思った通りの状況に持っていけたから出たタイムだと思うだからこれからがスタート反省としてはIPでノー練習でぶっつけ本番だった…

書き忘れてた先週の総括乗る日はピスト5分走×2からタバタその前の週より筋トレに比重を移す。というのもITT頃から薄々「なんか身体の左右バランス変じゃね？」ってなって上下左右のバランスを直さなきゃと思い始める最初はワットバイクで図った左右パワー比…

土日は全トラサポートなので今週の総括今週は記録会がボロボロだったのでTRSまではガラッとメニューを変えてみるとりあえず最大4キロしか走らないのに20分走とか要らないんじゃん？ってことで負荷を高くして5分走×2にあとはタバタ。1キロでもがき切れないの…

6月24日、平塚競輪場記録会自己採点0点二年になって僕は何一つ努力してなかったらしいですね。出場した同期、先輩はお疲れ様でした

ただのメモです後ろの方に座る腕突っ張って背骨曲げる足首は前下がり前見る息止めない目盛り赤線

毎日書くのはめんどくなって辞めそうなので週間の総括で書くことにします。先々週に急遽平塚競輪場の記録会に出れることが決まったので、ピストで回転力を上げることだけに焦点をあてる。高回転時のペダリングがひど過ぎて岡田さんにアドバイスを受ける。上…

6月3日 ITT 9位正直今までに無いほどのコンディションだった。ほぼほぼ今ある力はきっちり出し切れたので、この9位が自分の今のクラス3の立ち位置なんだと思う。反省があるとすれば、前半もうちょいペースあげてもあの感じなら行けた。あと7人くらい抜いたせ…