エビチリ、マカロニグラタン、湯豆腐、ポテトサラダ、麻婆豆腐、ゴーヤチャンプルー、うな丼、オムライス、回鍋肉、チョコクロワッサン、上海焼きそば共通点は、なんでしょう。今日は、２限まででバイトもないので久々に外を走りに行くことにした。登りでベ…

10.22 ハイブリッドローラー20分醱2ITTの時みたいに5本くらいやっても良かったが、あれよりさらに距離が短いので、短い中で出し切れるように時間に身体を慣らす。基本負荷は重めで。20分終わった後に最大負荷5分走やろうと思っていたがクイックが緩めだった…

21日 自宅ー新宿往復 日曜日車多すぎィ！ 信号ダッシュの繰り返し