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土日は全トラサポートなので今週の総括

今週は記録会がボロボロだったのでTRSまではガラッとメニューを変えてみる

とりあえず最大4キロしか走らないのに20分走とか要らないんじゃん？ってことで負荷を高くして5分走×2に

あとはタバタ。1キロでもがき切れないのが大きな原因だったと思うのでとりあえずもがき切ることだけ考えてタバタ

メニューはたったのこれだけ。岡田さんの短時間で効率を重視した練習をするっていう理念に乗ってみた

とりあえず自転車以外で心の疲れた1週間でした