10.13 宮ヶ瀬湖3週1.5週からの昼休憩挟んで1.5前半はゆっくり、後半はペース上げでという話だったが、前半のはじめに信号で皆からちぎれてしょうがないからTTの練習も兼ねて追走。全然休めなかった。後半は3人で飛び出してローテしながら最初の0.5週で飛び出…

帰ったら寝ることだけを考えてる帰路。しゅーごーれん宮ヶ瀬3周(1.5周ペース、1.5周レース走)前日のバイトと前々日のレポートによって睡眠時間が鬼のように少ない結果、身体が思うように動かない事がわかり前半は身体を起こす事を考えた。周回コースに入るま…

集合練 宮ヶ瀬3周でラストの1周はペースアップで走った 疲れたけど調子は良かったようでだいぶ踏めた最近集合練に来てくれる後輩はみんな前より足がついてきたと感じる ただ、集団で走っているときに体力を温存できるように漕ぎながら休む方法を少し考えてく…