11.29 アップ5分、4分走×3、5分×2昨晩はコメントありがとうございました。 励みになります。今日は足の疲労もいい感じに溜まってきてたので午前は休ませて夜練。 昨日のコメントで高回転高回転練習という痛い所を突かれてしまった。そうです高回転めちゃくち…
勇気！！元気！！笑顔！！↑↑普通に考えてこんなのよく大声で言えるよな。チア部ってすげぇわ…11/23 20分走 世の中は、休みだったらしいが授業があった。11/24 おおいふとーに行ったら貨物車両が多過ぎて都内(23区)あちこち走る。40kmほど。おおいふとーが走…
11.28 30分走×3 3本ローラー1本目は軽くペダリングを見るように。昨日はちょっと変えて、真っ直ぐ下ろすように回してたけど膝痛くなったし合わない。今日はいつも通りちょっと内股気味に踏み下ろすいつもの感覚でやったがやっぱりこっち。人には人の適性があ…
11.27 ローラー1時間50分ボトル補充１回ローラー約30分意識したのはただひたすらに踏みすぎずに長い時間乗ること。気休めだろうがやらないよりは何倍もマシなのでTRSまで乗りまくる。朝始めて午後まで乗りっぱなしにしてみようかと思ったけどボトル無くなっ…
11.26 学前階段ダッシュ10本１週間、大学生とはなんぞやという自問自答を繰り返しうなだれていました。吹っ切れたと思ったら大会１週きってるっていうのにウイルス胃腸炎になり死にました。ただでさえ１週間捨ててるっていうのに…そんなこんなでまる2日ウィ…
臨床医学総論とは？11/2020分走 もがき3本11/2110分走 30本 tbt取り急ぎメニューまで。 伝説
件名なしだった為再投稿します。はじめまして。清水キャンパス海洋学部環境社会学科の1年三浦です。11/18 浮城 6位 並びで前方に位置取りをしてくれていたためそこに。今まで前でのレース展開をしたことはほとんど経験０。ついでに言えば、高体連でも後半に…
おひさしぶりな感じ。レース結果等々11/18浮城-19位-今回の考え的には序盤は、法政の北原くんと東北学院の高橋くん、朝日の湯口くんとかが前で展開してくれるだろうからその後ろでまごつきラスト二周回くらいで仕掛けてみよう、的な感じであった。不覚にも前…
11.17 箱根旧道日曜日が浮城のため一人練習になりそうだったので、大島で繋がった明治学院大学と合同練習。忘れ物等ゴタゴタがあり開始は昼過ぎになってしまったが予定通りのメニューをこなす。岡田さんや戸田さんが就活で忙しい今、学内だけでは何クソ根性…
なんか、もう来週ですよ。11/9ローラー練習20分走×2マギカラッシュ(コネクト)×3 ←サビでもがくインターバル11/10大学〜自宅ロング乗りたかったけど、昼に起きてしまった。不覚。 伝説
11.10 小田厚4週六大学は対抗戦、信州は中部対抗で健闘してるなか、東海はサイクルモードで人混みと健闘していたようです。てなわけで今週の集合練は西澤と2人っきり♡双方合意の上短時間で集中。1本目、ペースで長めに引いてたら、西澤がかなりきつそうだっ…
11.8 広域農道一往復どうも、せわしない１週間のせいで今週初乗りの井上です。三限終わりで1発決めた。 今日のポイントとしては、脚をいかに使わずに帰ってこれるか。一人でできる範囲の努力しないための努力といったものだろうか。 出来てるかは別として、…
こんにちは、ワールドトリガーが連載を再開し喜びと作者への心配が高まっています。ヤビツ峠 菜の花台まで 自重トレーニング2限終わりなのに菜の花台までってヤバいって思うけど、バス停の辺りで雨が降ってきて下りの安全を考えて菜の花台でおわり。普通に物…
11.1 篠崎水門〜野田橋 60km実家に帰ったのでホームコースの江戸川ＣＲ練。行きはアップ＆様子見で30~35km/h帰りは40~45辺りで巡航。相変わらず脚の調子がいいのか、はたまたサーヴェロに乗り換えたせいなのか、ホントに楽になった。ただまだポジションがイ…
10.30 秦野〜江戸川もっとロング連しようと思ってたけどスタートが遅くなって眠すぎたので実家まででストップ。川崎から先は巡航高め苦手なちょいアップダウンも多いのでキツい。ただ都心に入ると風がビルで無くなるので案外楽にクリア出来てしまうのがちょ…
10.27大島三原山ヒルクライム本気で挑んでる人には申し訳ないが、次の日のタイムトライアルに向けての体調の確認、調整程度の気持ちで出場した。 前週辺りから出始めた肘の痛みが行きの船の中でピークに達し2Lペットボトルすら持てないレベルだった。試走ど…
はじめまして、工学部精密工学科一年の三戸です。トラック新人戦ケイリン 予選 最下位…最後尾からのスタートで様子は見れたがアタックがかかった時に外側から抜こうとしたが先頭の後ろに着ききれず、内側から選手が入ってきて列に入れなくなり風をぶち受けて…
大学生ぽい曲を流してたら怒られました。東日本新人戦ケイリン苦手種目に出ることも一つの練習。普段、スプリントの練習をしないのでとりあえずエントリーすればやるしかないのでエントリー。エントリーをしてからもがき練習を行って大会に挑んだが、結果は…
24日 自宅ー新宿往復 信号に引っかかるので高負荷で踏み続けることを意識して走行 疲れてその後のバイト辛すぎた
エビチリ、マカロニグラタン、湯豆腐、ポテトサラダ、麻婆豆腐、ゴーヤチャンプルー、うな丼、オムライス、回鍋肉、チョコクロワッサン、上海焼きそば共通点は、なんでしょう。今日は、２限まででバイトもないので久々に外を走りに行くことにした。登りでベ…
10.22 ハイブリッドローラー20分醱2ITTの時みたいに5本くらいやっても良かったが、あれよりさらに距離が短いので、短い中で出し切れるように時間に身体を慣らす。基本負荷は重めで。20分終わった後に最大負荷5分走やろうと思っていたがクイックが緩めだった…
21日 自宅ー新宿往復 日曜日車多すぎィ！ 信号ダッシュの繰り返し
10.20 都民の森この辺でロング練がしておきたかったので小崎と朝六時出発で都民の森へ。調子こいて奥多摩周遊道路の計測前区間も小崎をよそにいいペースを刻んだ。小さなアップダウンがありながらの高速ステージって感じのあんまり好きじゃないタイプの道だ…
10/19のテスト投稿は、自分ではないです。あそこまで頭は悪くないので。10/20ヤビツ峠1本普段からローラー練習のみの状態となってるので実走をすることに。本当は、ロングにするつもりだったがバイトがあるのでヤビツのみの練習に何ヵ月ぶりかのヤビツは、風…
テスト投稿
リーフグリーン楽しすぎてブログ更新忘れてました。10/15(月)自重トレーニング10/16(火)体幹、自重トレーニング10/17(水)20分走、30×30-8セット今日から?連勤
彼女ができないのではなく作ろうとしないだけ。今日のバイトで5回は、言いました。3限が休講なのでそこでローラー。20分走と6本くらいもがき。相も変わらず。体幹がないなぁ、って感じ。。。練習時間は限られてるので普段からドローインなどで丹田や起立筋等…
10.17 ヤビツ練行きは昨日の寝落ちにより睡眠サイクルを崩し、集中力散漫で仲間を危うく殺しかける所だった。 無理は禁物だった。ごめんなさい。 ていうか四限後の江ノ島は車多すぎて普通に無理。帰りはカフェイン140mlの課金のお陰で気を抜くことなく走り、…
10/12 体幹 筋トレ10/13 車の整備で上半身パンパン10/14 夜練。農道。体幹。 komm,susser Tod.
筋トレ 体幹恐らく明日は筋肉痛
