11.29 アップ5分、4分走×3、5分×2昨晩はコメントありがとうございました。 励みになります。今日は足の疲労もいい感じに溜まってきてたので午前は休ませて夜練。 昨日のコメントで高回転高回転練習という痛い所を突かれてしまった。そうです高回転めちゃくち…