こんにちは 昨日はローラーで、ケイデンス110キープの負荷を変えていき、１時間漕ぎっぱなしをしてみました。 最初はアウタートップから３枚目でスピードが55とか56で15分くらい、それから２枚目で59か60の15分、トップで67で30分やりました。 股ずれ？らし…

お久しぶりです ４回生として本当にインカレが終わりました。 ３日間、暇人と言われてロードでは頑張ろうと思い、食事や、アップを体と相談しながら自分なりにベストに近い状態で望みました。 ニュートラル後からハイペースなインターバルが繰り返されていて…

こんばんは 週末はもれなく雨天でしたね。それでも金曜日、土曜日、日曜日は雨天でも走りました。大学までとか、バイト往復とかでしたが、乗ることに意味があるかなって。日曜日は実験に返上して疲弊しました。 そして、本日は筋トレ。最初はあのキノフィッ…

こんばんは 昨日は朝練で、島崎と大山林道へ 時間は計ってなく、またもや２人でノンストップで話してました。 部室からずーっと話していたので、肺活量がとんでもなかったです。息を切らしながら、話すのをやめない僕らはタダのバカですね。林道では話しなが…

おはようございます 一昨日の朝練を挽回ということで、島崎拓海と２人でヤビツ峠へ！ 最初から話しながら、ある程度重いギアで漕いでいき、弘法寺経由でヤビツ峠へ。ヤビツ峠に入ってからはアウター縛りでダンシングをチェックしつつ重いギアでずーっと登り…

こんばんは 今日は夏バテ？でグダグダしてしまいました…今日、自転車に乗ってて変化に気がつきました。ダンシングが軽くしかも、ブレなくなりました。 これも少しの変化です。頑張ります！

こんばんは 今日は筋トレ 筋肉痛は治ってないです。治癒力遅め。今日は、ストレッチ、バイクでアップ。レッグプレスが点検中とのことで、隣にある足で押すやつを重さ96(右に書いてある数字、ポンドかな？)を20回を１回、103を20回、40回左右交互にしました。…

こんばんは 本日は小清水さん、やまと、ゆぎちゃん、かんだ、きむらで宮ケ瀬周回。 お台場クリテに向けて、高速で巡行かつ、高速巡行から登りがある場所で、宮ケ瀬湖畔周回を選択しました。 宮ケ瀬の土山峠は、ゆぎちゃん先頭で、やまと、おれ、小清水さん。…

こんにちは 腕たてをやってて、肩と胸筋の痛みが取れません。 肩甲骨の可動域を増やす為にやってますが、最近は少しダンシングが滑らかに出来るようになりました。少しずつ、変わっています。実走はタイミングが悪く雨で出来てなく、また自転車も汚れて気分…

こんばんは 今日はトレーニングセンターに行きました！ 初めは軽く柔軟…腰周りと腕をストレッチ そして、7.5kgの重りを頭に背筋しました。10回を3セットしました。 その後、レッグプレスを40kgの重りで両足を10回と片足ずつを10回の30回を3セット、もも全体…

こんにちは 本日は木祖村で全日本個人ロード 結果は12週目入る前でDNF レースまでの一週間は、足の疲労と相談しながら、心肺練習をしてました。 前日のオーダーだと、メンバーは基本的に近くに、またやまとと自分は常に近くにいる予定でしたが、２周目ではぐ…

こんばんは 今日はバイターでした。ちかれた昨日は足柄、三国、道志、裏ヤビツでした。 人数は俺を含めて５名。中々楽しかったです！ レイクウッドでは、先頭を轢いてたのに、何故か穴埋めで２番手へ(笑)やまとが仕掛けるも足が…そっから、ズルズルといきや…

こんばんは 今日はレストというの名のバイト！ 久しぶりに、やらかしました… とりあえず、足を回して帰りました

こんばんは 今日は軽快に起きたら遅刻。少し寝て、登校したらやまとに怒られた ヤビツ峠を行って裏を下ってたら、２人とも体が冷えた。そこから、足が重い同盟＆雨だし帰ろ同盟を結んで帰還。 ヤビツ峠は高強度を30分ちょい維持できたので良かった。知らない…

こんばんは 最近、ブログが賑やかで嬉しいですね 最近は色々と忙しく、研究室やらなんやらで、動いてました。距離も全然…しかし、歳のせいか何なのかTTTの疲労が抜けない、抜けない。いやはや、ロードに戻してシートポストを変えてみましたが、前よりも0.3cm…

こんばんは 今日、来週はバイトなので、筋トレ行けません… ですので、登校から家に帰るまで腹筋あたりに力を入れて、乗っている時に体幹を鍛えるようにしました。ちなみに、最近これにハマってまして、実際にはお腹周りがしっかりとしてきて、食い過ぎた時並…

こんばんは TTT、結果は22/26位でした 自分のチーム競技は終わりました。何を言っても結果は結果なので、自分達の力不足と、練習不足、準備不足が目立ちました。しかし悔しいですが、僕はもう終わりです。 これから来年走る後輩達には、TTTに仕方なく出るの…

こんばんは 金曜日はやまとと江ノ島へ 大磯に抜けて、134で江ノ島へ帰りは追分からヨークマートの方から帰還。 スピードも上がってて行きで足を使ったかも… 土曜日は老いぼれたおじいちゃんみたいに、立てない程ちからが入らなかったからバイトしました。 日…

こんばんは ゼミ発表の順番が回ってこなかった安部です。 今日も居残りゼミで、登下校のみです。焦ってます。足の痛みはプロテインのおかげで治ってきました。週末はガッツリ走りたいです！！ 来週はハードスケジュールです。水曜日に一次面接、木曜日にゼミ…

こんばんは ゼミ発表に追われている安部です。 練習してないですが、就活は上手くいきそうです。早く落ち着いた環境で練習し、活躍できるようにしていきたいと思います。 明日からTTバイクで練習します！！

今日は朝からバイトして、研究室というスケジュール。今日からの１ヶ月間、お金の為に、火曜日はこうなるかと… 最近の近況として、よく練習に参加してます。先々週のヤビツ峠でベストを更新しました。純粋に嬉しかった。乗る分だけ速くなりますね。ブログも…

こんばんは！ 今日は、明日から長野にて研究室の用事で２日か、３日ほど監禁され為の積み込み(笑) 自分の卒業研究内容も含まれていますので、吸収してチャリ乗りたいです。 明日からは久しぶりにミズノのランシューを履いて肺活でもしようかなと！乗れないの…

こんばんは 長らくお暇してました。研究室と京都観光にて、練習できず。本日はゆっき、ゆうた、ぱるる、たろうとヤビツ峠へ、その後、ゆうたと小清水さんとまきめと裏ヤビツしてきました！ヤビツ峠のタイムが名古木交差点から32分22秒で、デイリーまでが4分…

おはようございます 合宿組頑張れ〜！最近は、集合練習に参加するようにしてましたが、椿ラインのときに、上手く登れなかったのと、江ノ島練でパワーが出せなくて上手くいかないです。金曜日の練習は腹痛で休んでしまい。昨日今日で京都にいます… 研究室と就…

おはようございます(^O^) 月曜日は、大学の往復のみでしたが、雨風が強くえらく疲れました。横殴りの風で吹き飛ばされるかと思いました。バイト帰りで35、乗れてなーい 昨日は、乗ろうかと思ったのみで、研究室で英訳してた。左の膝が痛みます。左の足が短い…

ｺﾝﾊﾞﾝﾊｰ(´∀｀∩ どうも、本日は集合練習に遅れてしまい、ローラーを行いました！久しぶりの３本でメディオを行いましたが、51km/hオーバー１本でお腹が減った。ちなみに一番サビが凄い緑のゴムの３本です。 そのあとは、久しぶりに大学から荷物なしで帰宅！軽…

お久しぶりです。 今日、洗車しました。フレームのパキパキ音も原因解明！決してフレームは割れていません。 黄色レンズの効力を痛感した次第です。木曽村に出れたらいいなと思い、合間に乗っていきます。

お久しぶりです 今日は、昨日の大谷さんの練習に参加できなかったため、体幹の(基本と左右と基本の姿勢で足を上げる)の4メニューをこなしてからこれ(http://www.jitetore.jp/contents/fast/list/season/201403191510.html)をやってみました。一周、2km前後の…

今日はやまとと、もってぃと鎌倉へ。 距離は80くらいでした けど、久しぶりの巡行はペースアップに付いて行けずキツかったです。練習不足により、後輩との差を感じた次第です色々と言い訳が浮かびましたが、逃げずに神宮を見越して頑張っていきます

どうも、高橋君の振りに乗っかって更新します 最近、練習という練習は高橋君と行った115kmのロングランくらいです。というか、ブレーキがほぼ効かなくなりいち早くブレーキが欲しいです。練習出来ません。 お金がないのですが、欲しいです。 毎年恒例の大掃…