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こんにちは
昨日はローラーで、ケイデンス110キープの負荷を変えていき、１時間漕ぎっぱなしをしてみました。
最初はアウタートップから３枚目でスピードが55とか56で15分くらい、それから２枚目で59か60の15分、トップで67で30分やりました。
股ずれ？らしきものになり、初めての体験♡でしたので中止(乂'ω')
思ったより焦げたのはホイールのおかげかと。
これから時間を割いて練習していきます