こんにちは 昨日はローラーで、ケイデンス110キープの負荷を変えていき、１時間漕ぎっぱなしをしてみました。 最初はアウタートップから３枚目でスピードが55とか56で15分くらい、それから２枚目で59か60の15分、トップで67で30分やりました。 股ずれ？らし…