きょうは闇坂4×3と固定低ケイデンス20min1本でした。苦手だったパワートレーニングですが最近は前向きに臨めています。 明日はガッツリ固定でトレーニングです。ではでは(｡・∀・)ﾉシ

お久しぶりです 今日は、昨日の大谷さんの練習に参加できなかったため、体幹の(基本と左右と基本の姿勢で足を上げる)の4メニューをこなしてからこれ(http://www.jitetore.jp/contents/fast/list/season/201403191510.html)をやってみました。一周、2km前後の…