こんにちは 腕たてをやってて、肩と胸筋の痛みが取れません。 肩甲骨の可動域を増やす為にやってますが、最近は少しダンシングが滑らかに出来るようになりました。少しずつ、変わっています。実走はタイミングが悪く雨で出来てなく、また自転車も汚れて気分…
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