こんにちは黒木です。歯科医院からの投稿です。インカレが終わり3日ほど経ちました。今回のインカレは思い出に残るような事が多かったと思います。1番のアクシデントはポイントレースで落車をしてしまった事です。一緒に走っていた他大の選手には申し訳ない…

おはようございます。黒木です。 今日から合宿が本格的にスタートです。 あと、暫く練習日記を書き忘れていましたが、1ヶ月ぐらい真面目に自転車に乗ってました。 テスト期間は乗れていませんが。。。 それと、合宿所の宿のご飯が美味しいです。 最後に、睡…

こんにちは黒木です。 本日は神奈川県国体予選（トラック）に参加してきました。 結果からいいますと醜態を晒してきた感じです。 参加種目は1kmTT,ポイントレースの2つです。 1kmTTはギアをかなり軽め（ギア比:3.13）で挑みましたが、前半は脚が回らずにスピ…

おはようございます。 昨日、睡眠外来のクリニックで受けた検査の結果を詳しく書くと言いましたが、止めときます（書いてたら1000文字超えてました）。 結果は中等症（軽症と重症の間）でした。 インカレまでにはどうにか治せそうな感じです。

こんにちは黒木です。 昨日はPowerMAXでもがいてました。 初めに無酸素パワーテストを行い最大パワー値、ハイパワー値、ミドルパワー値を計測しました。前回に比べ0.5%程出力が落ちていました。誤差もありますが、少しショックでした。 練習では先程のミドル…

こんばんは黒木です。 本日は筋トレをしました。 昨日の疲れが残っていて前回の負荷があげられませんでした。特に脛と上半身がダルいです。 トレーニング後はストレッチを入念に行い、疲れを残さないように意識しました。 それでは！

おはようございます。黒木です。 今朝は全身が重くて寝坊をしてしまい、電車にて登校中（投稿中）です。 昨日はバンク練で団抜きの練習メインで行いましたが、早々に千切れてしまう場面があり皆に申し訳ない。 とりあえずは、今日は筋トレして、明日からはPo…

こんにちは、黒木です。今回は練習とはあまり関係ないですが、生命活動には直結してます（笑） 昨日は地元の駅に近い睡眠外来（睡眠時無呼吸症候群がメインのクリニック）で精密検査の為1泊しました。 元々イビキがひどく遠征の度に「イビキがうるさい」「時…

こんばんは黒木です。本日は1泊だけの入院です。詳細は明日にでも書きます。昨日の月曜日は筋トレの日でした。いつも通りにヤマトとペアを組んでやりました。ヤマトといつもありがとね。筋トレを始めたゴールデンウィーク頃から比べると負荷荷重を20%程段階…

おはようございます。水曜日にパワーマックスで無酸素の測定をしましたがなかなか弱かったです。1100wちょいでした。あと、昨日は新歓でした。今日はゆっまくりします。。。明日はローラーの予定です。

こんにちは黒木です。今日だけは暑いですね。もうちょっと優しい天気だと過ごしやすいのに。。。昨日はUNOに行き、メンテナンスをして頂きました。前々から、ヘッドから「バキバキ」「ボキボキ」音がなっており、グリスを入れたくてもコラムが抜けずに放置を…

こんばんは黒木です。晴れたり曇ったり、よく分からない今日一日。本日は小田原バンクで神奈川の高校生に混じって練習をさせていただきました。神奈川高体連の方々ありがとうございます。ハロンをメインに練習をして気が付いたのはダッシュ力が皆無。田村と…

こんばんは黒木です。本日は雨模様。筋トレの後にロード乗って家までゆっくり帰ろうと思っていたので気分はモヤモヤです。今日は筋トレで毎回のように自身の弱さを再確認。ようやくフリーウェイトで行う肩甲骨周り筋トレのコツを掴みました。重さは凄く軽い…

黒木です。忘れてました。1日、月曜日。月曜は筋トレの日。基礎をやるべきと思い、肩甲骨周りよりも腹筋、背筋、などを鍛えました。3日、水曜日。水曜は睡眠外来の病気に行きました。遠征で毎回「イビキがうるさい」「寝てる時に息止まってる」指摘があった…

こんばんは黒木です。月曜日は筋トレの日でした。今回もヤマトと一緒に筋トレを行いましたが、胴体の筋力低下が酷いことに改めて気付きました。特に背中の背筋と肩甲骨周りが痛かったです。恐らく、私には基本的な筋力が低下しているのが原因かと思います。…

こんばんは、連続投稿の黒木です本日、火曜日はザック周回でした放課後に岡本と2人でインターバルトレーニングをザック周回で実質3本やりました。初めにコースをグルッと一周してからインターバルを行い、3周終わる頃にはヘトヘトです。ラスト1本は一人でや…

こんばんは黒木です。本当は月曜に書き始めた記事ですが、後でまとめようと思ってたら金曜でした。今後は溜めないようにします。日曜 日曜日はオープンロードで、5/20周回のDNF。辛い。特にアタックは無いのに2周目で集団から千切れてしまうのは弱すぎる。そ…

おはようございます。黒木です 金曜日の夕方に大和さんとヤマト、岡本と学校の周りを調整がてら走りましたが心拍が上がり、調整ではなくインターバルトレーニングになってしまいました。 本日は修善寺CSCでオープンロードです。とにかく全力であたっていきま…

こんばんは黒木です。 お久しぶりです。おそらく、1年ぶりくらいになると思います この前の土日に東日本トラックに出場しました。 私は団抜きとスクラッチに出場しましたが、とにかく辛かったのが正直な感想です。全体的にダメでした。 今回の大会ではとにか…

こんばんは〜 最近になってきて、鼻の調子が良くないです。薬は飲んでいるんですが…よくわかりません 昨日は自宅でローラーを少し乗りました。10分間走を2本のみ。 途中で心が折れてしまいました バイト先にお弁当を忘れて辛い('A`)y-~

みなさんこんばんは〜 2ヶ月ぶりの更新になると思います。旧主将のツイートを見て、書こうと思いました。 今日は自宅でローラーをやりました。アップして10分間走を2本やったあとに、15秒もがき&45秒レストのインターバルを10本の予定が6本になりました。 合…

自宅からこんばんは 午後から雪が降ってきて積もっちゃいましたね。明日が面倒くさいな。今日はオフでＬＳＤまがい ママチャリでバイト先まで1時間走をしてきました。帰りは雪が積もっており、とても寒くてガクブルで帰宅。鍋が美味かった。

自宅からこんばんは 今日はバイトをしてからの練習でした。バイトと言っても派遣？日雇？ですが、1日中パソコンに囲まれてのお仕事は私にとっては幸せで、これがあと4日も続かと思うとバイト後の練習も楽しくなりますね…、ね？ 練習は家の近くの坂道でインタ…

自宅からこんばんは、今日の帰りは霧がメチャメチャ濃くて20m先しか見えない区間もありびっくりです。 練習ブログが3日坊主になってました（汗）水曜日 テスト勉強が途中で飽きたタイミングで練習。家の近くを流れる鶴見川の源流へ行き、おじいちゃんとお話…

こんばんは黒木です。今日も帰宅 de 練習で昨日と同じような感じでした。 コースは学校→ヤビツ→宮ケ瀬→八王子→町田です。 ほぼ全て大和に引いてもらっているのに蓑毛のバス停前から背中が痛くて辛かったです。 宮ケ瀬を抜けてから八王子方面に向かい、高校の…

自宅からこんばんは〜、今日はとても寒かったです。 本日は登下校で100kmを目標に走りました。朝40kmと晩60kmぐらいでなんとか走りきれ、自宅でホッと一息つきながらこの練習日記を書いております。 帰りはＬＳＤで学校から宮ケ瀬を経由して帰宅。宮ケ瀬では…

本日は風の強いレースとなり、行田らしい感じでした。 先ほど、行田クリテが終わりました。ロースの結果は4位でそれはそれで悔しいですが、同じクラスで走っているチームメイトが昇格した方がメチャメチャ悔しかったです。こんなに悔しく思ったのは人生で初…

今日は冬のピークらしいです。今日を乗り切ればもうすぐ温かい春が到来です。でも、花粉は苦手こんにちは、黒木です。今まで練習をサボっていました。 本日は海岸線を高強度でこまめに交代しながら走り、私は千切れました。 久しぶりに集合練習に出たらお尻…

今日は雨と風が強くて電車で帰宅中ですε≡≡ヘ( ´Д`)ノ土曜日に三国峠という天国に近い地獄に行ってきました。キツくなってくると勾配も更にアップ↑↑ 峠のふもとのサーキットでは何かのレースをやっていてエンジン音が恐ろしかったです

こんばんは今日は献血をしてきました。注射は苦手でレースのスタート前以上に緊張しています。そして毎回頭がクラクラして改まって苦手なんだと実感しました。練習は2時間ほどローラー回す予定でしたが1時間もしないで降りました。風景が変わらないのは苦痛…