こんばんわ！ 本日は授業を決めました！今セメがんばる！！！ えーと練習は平尾とウエイトに行ってその後ホイール変えたりいろいろしてローラーをやりました。 ローラーは前と同じ53×16を10分を3セット。その後にパワー系のメニューを3セットやりました。 明…

今日はミーティングからのバイト！ 昨日ので風邪ひいたのかな？喉いたい。明日、朝練やるかー

土曜日: 朝練:10分×2本 1本目は60km維持を目標にやるも2回59km台に下がってしまいました。メンタルが弱いんだなきっと、、、 2本目はダラダラ55km付近で回してました。 午後:足柄 途中で脚攣りつづらの下りで落車。原因は重心が高いということを安部さんから…

朝起きれずすみませんでした。 ということでローラー。拓にアドバイスをもらい横に鏡を置いてやってみた。途中で自分のフォームを撮影してみたりしてフォームをすごく意識してみた。ポイントは腹筋で支えると骨盤を立てて腰で座る。まぁきついこときついこと…

今日は午前、大谷さんメニュー 10min×３ REST10min 速度Ave59.2km/h、57.8km/h、57.7km/hの順だった 最初突っ込んだのに60いかなかったのが悔やまれる 60km以上出すのは踏み回すことが必要なのがわかった午後は蓑毛までレース走神社あたりでやまとに千切られ…

こんにちは！ 本日も部室についたら誰もおらず。少ししたら安部さんが来てくれたのでよかったですw まぁその後もやる気が出ず。結果午前ローラーをやって午後ヤビツにしました。ですが天候も悪くヤビツはミノゲまでにしました。 ローラーは53×16を10分やりま…

朝練ができず、午後練へ！飯食った後だし、まぁそれなりの強度で！足柄 レイクウッドではたまには芋っていようかなと機をうかがい、たかひこがダンシングしてペースが落ちたときにアタック！そのまま踏ん張った 松田はローテーションが俺に来てしまい。その…

こんばんわ！ 本日は気持ちも上がらずやる気が出なかったのですが気持ちを鬼にしてがんばりました。 メニューは53×16を10分。それを2セットやりました。3セットやりたかったのですが自分に負けました。 そして成績。やばい。なので今セメは絶対にフル単とり…

日曜日 大谷練 イヤーきつかった。ローラーから何度も落ちたし。上半身と腹筋がないからグラツキまくった。とりあえず55km/h×3ができるようにがんばります。 平日はビラ配りとローラー練。 一人だとなかなかつらい。ドＭになってやるしかない。 今日 ガイダ…

最近は、ビラ配りからのバイト！ローラーやる暇作らないといけなかったですな。反省では、また明日！

こんにちは。 本日はバイトとビラ配りの前にローラーをしました。 メニューは10分間48kmを53×16のギア固定で3本ローラーでやりました。 それを3セットやって。その後固定ローラーに乗り換えてパワー系のメニューを人から聞いたり自分なりに考えたメニューを…

自転車部史上最悪と言われた成績を獲得してからはや半年。 先日、2セメスターの授業の成績が発表されました。 この半年の努力はそこそこ報われたようで満足する成績を残せました(=ﾟωﾟ)ﾉ 先輩方ご心配おかけしました(￣▽￣) ただ、これで巻き返せたわけではな…

あっ、April foolネタをぶち込むの忘れてました。今年も新入生が入ってくる季節になりました。僕らが入学してから（入学した年も入れて）4度目の春です。僕らが入学したころの綱さんや谷本さんの世代になってしまいました。あと1年しか大学に居られない...こ…

固定ローラー ２分ソリア×２ １本目３９７ｗ ２本目３７８ｗなんか調子があれだったんで２本で辞めた。ガーミンの優秀さに驚いている。

書くのを忘れてました。 本日は平尾とローラーとウエイト。 10分のメニューを2セットやりました以上！

お久しぶりです。 2日ほど練習ができていなかったのでブログも更新をしていませんでした。 今日はローラーをやりました。 久しぶりに乗った感があり肺が苦しかったです。三井さんに手伝ってもらい10分のメニューをやりました。 60kmでしかできなくてとりあえ…

朝練:10分×2 結論から言うとダメダメ、全く出来てなかった。 1本目は60kmで回そうとするも60と59を行き来して最終的には58まで落ちる始末 ラスト30秒をあげてはみたものの80kmを10秒も持たせられず強度が上がんない(´-ω-｀)2本目もグダグダやり20分のダウン…

今日は朝練でヤビツ！１人でタイム見なくてぶっかましてたら33分やったwwwこんなんじゃダメだね！笑 また明日がんばろ〜っと！バイトの棚卸し疲れたよ。でも、理学部の子が看板まで見てくれたから今日は満足！笑 明日も歓誘がんばります！