こんばんは。 本日は説明会の後にウエイトとローラーをしました。 久しぶりにピストでローラーをしました。1時間ぐらいペダリングをみたりロードとの違いを考えながら乗っていました。ピストはペダリングを確認するのにいいですね。今自分は悩んでます。いろ…

今日オフ とにかく歩いた。バス停から11号館〜8号館〜12号館〜16号館〜バイト先〜金目駅バス停 でいまバスの中。帰ってレポートやって、筋トレして寝ま〜す。 では明日

今日も説明会ありました！ 新入生の現状報告 競技班(入部決定４人＋説明会後興味あり５人) サイクリング班(入部希望３人) マネージャー希望５人 全員はさすがに入らないけど、さすがに大漁すぎですね(笑) ちなみに自分はレスト。咳が止まらないです。慢性化…

こんばんは！ 本日は常任委員会がありました。 そのあとウエイトに行きました。 今日は自転車に乗っていない… ではおやすみなさーい。

昨日は朝練というローラー練。薬の副作用からか眠気が凄い勢いで襲ってきた。なので、曲のサビ部分でもがき、スピード65以上目安。それを30分くらいやった。 そんで、たかひこと牧場峠へ。宮ヶ瀬までたかひこといい感じにローテからの、宮ヶ瀬ではたかひこと…

ためてしまいました。 飯山 dnf ビビったのが一番の原因。初日は消化器系にきてしまった。足を使って前に行くタイミングが遅すぎた。練習します。ドライバーのみなさんお疲れ様でした。 月曜日 10min 2本 Dnfしたので休む意味もないので。 火曜日 3本 筋トレ…

昨日 10min(up)-30sec(high cadence)-2min(rest)-2min(high cadence)-5min(rest)-3min(high cadence)-5min(rest)-5min(high cadence)-10min(down)ピストで120rpm前後の回転練習。最初はぜんぜん回らなくて、30secで撃沈。少しずつ時間を延ばして、なんとか5m…

足柄＆ヤビツ 午後から足柄へ。最初に引きすぎて負けました。普通にうまくできません。学前スプリントも車にふさがれ何度か緩めてしまい不完全燃焼。その後ヤビツへ。新入生の面倒を見ながら。腰が痛いというのでペースを上げずに。でもしゃべって心拍を少し…

本日は朝練でした。 湘南平を2本やりました。 肺が今まで感じた事の無い痛みが出てきて二本目はしんでました… 最近身体がおかしいですね… そのあとはバイトでした！ また明日〜

昨日は帰ったら倒れるように寝てしまった。 昨日は出発時間が遅く菜の花台まで！with冨樫 前半の蓑毛では7分後半台でパスして、そっからはTT。結果は21分26秒。胆がつまってそれを吐き出すのが大変だった。まだ咳自体は治ってないみたいです。鼻水も出てるか…

昨日:昼3本ローラー5分60km、15秒×3×4 夜暗坂もがき4本 本当は10分を60kmで回したかったけど途中で萎えて5分で終了-その後は短くインターバルで軸を極力ブラさないよう意識しました。 そしてバイト終わりに地元の100mくらいの坂でもがきを4本。10分に1本ペー…

午前 10min(up)-10min(L4もどき)-10min(down) 逆流しそうになりました。熱ダレに勝てなくなってきたので、そろそろ扇風機投入します。一応復帰後のPB更新(単純に体が順応してきただけだと...午後 10min(up)-10min(L4もどき)-7min(down) サドルが高い気がした…

おはようございます。 昨日から体調が悪く昨日は早めに寝ました。 本日はローラーをやりました。本当はメニューをやろうとしましたが身体がへんだったので40キロ以上を1時間キープをやりました。1時間やるつもりだったのですが40分ぐらいしたら集中力が切れ…

昨日 20min(up)-10min(高回転)-10min(down) 高回転と書いても、実際は100台後半...神経系が一番落ちてます。今日 午前 10min(up)-10min(L4もどき)-10min(down)午後 10min(up)-10min(L4もどき)-7min(down)先週と比べて20W上げることができました。東日本まで…

昨日 2日目 DNF 腰の痛みにより、集団から千切れた アップは42のスピードで、５分、それから56で１分してから42でレストを２本にしてあとは軽めに回して終わり。昨日の疲労感がすごく走れるか不安なほどに。 いざ、走ると一番最初にきた痛みは腰痛。耐えつつ…

昨日今日と菜の花クリテリウム結果:DNF.DNF2日共に、上がるスキルと自脚が無いのが確実な要因でした。 特に2日目は後方で着くのがやっとで前方で中切れが起きてることすら気づかなかったレベルでした。呆気なかったです。今後の対策はローラー練の頻度を増や…

こんにちは。 本日は菜の花クリテ2日目でした。 とにかく弱くて弱い。本当クラス2に上がっただけになってる。 まずい。位置取りからなにもかもが不足してる。もっと練習もいろいろ考えてやらないとな。あとメンタル。そして沢山のレースに出て経験も積まない…

チャレンジの写真です。すべて深井さんからの頂き物です。

こんばんは！ 今日は長野 飯山でRCS第１戦 クリテリウム(ロードレース方式)が行われました！ クラス３aは冨樫(１)が９位、クラス３bは黒木(２)が８位 クラス２は安部(3)が32位でした 他、DNFスタートゴール地点にレースの10分前に着いたのに、最後尾という。…

こんばんは〜 本日は菜の花のクリテでした。 ずっと1番後ろにいてずっとスプリントしててきつくなって降ろされました。 明日は集団に慣れようと思います。完走目指してがんばります。

こんばんは！ やっと宿についてひと段落しましたね。明日はシーズン初戦です。クリテなのでいろいろ考えながら楽しんできます！ ではおやすみなさーい！

こんばんは。新年度初めての日記ですね 固定ローラー 10min×2 2min×3 飯山頑張ってください(^_^)b

今日は筋肉痛が取れなく疲れていたので完全にOFFにしました。 バイトでした… さて明日の支度をして寝よう。

今日の朝練には自分が入ってるはずだったのですが、風邪が最高潮に達してました。今日はおやすみ…でしたがバイトを思い出し頑張ってバイトしてました。棚整理のみで助かった…朝練行けてないなぁ、ちゃんと練習出来てない。焦りが止まらないです。体調悪くて…

朝練大山林道からの宮ヶ瀬周回1周〜裏ヤビツ〜大学 朝練でまず大山林道。自己ベストだけどいい走りではなかった。ちゃんと引かないといけないのに全然ダメでした。下って宮ヶ瀬方面へ。今日もやはり腰でしっかり乗る。そしてケイデンス90以上で。モモ裏がい…

こんにちは〜^_^ 授業大変ですね〜(´･Д･)」 本日は朝練でした！ 平尾、岡本、大和さんと一緒に大山林道に行きました。タイムはおそらく17分ちょっとぐらいだと思いますね！脚が重くて重くて…w昨日のウエイトがだいぶダメージがきていて1号館のスロープを下る…

ついに約4ヶ月の沈黙を破り、自転車と戯れることができました。 まずは練習のための練習をします。 今日は20min→10min(ちょっと上げ)→10min(rest) →10min(L4もどき)→10min(down) の計1hour。 マジで辛かったです...とりあえず、目標は東日本選手権です。ロー…

今日はガイダンスの時間を間違えました。 インターバル練 やはりフォームを意識。 トレセンで筋トレ

今日は喉いたくて、だるくて行きたくなかったけど、言い出しっぺなので、１時間遅刻しちゃって、大学来ました。やまとが先にローラーしてて、風邪移すまいと、外で３本30分しました。速度は30kmオーバー。汗かいて熱放出すれば、風邪治るかなと…Ave.32.4でし…

おはようございます！ 本日は朝ローラーでした。 いつもの10分の53×16を3セットやってパワー系のメニューを1セットやりました！ さて2限もがんばります！！