尾倉
こんばんは。新年度初めての日記ですね 固定ローラー 10min×2 2min×3 飯山頑張ってください(^_^)b
バイト(今日から3連勤) 帰りはTTした バイト後にローラー乗るのは辛いから、バイト前にローラーしようかな
今日はミーティングだったので、帰ってから尾根緑道に行ってきました もう少ししたら桜が綺麗になるので、車が多くなって練習し辛くなります・・・(^^;; まだ車は少なく、かなり追い込めたのでいい練習になりました
お久しぶりです およそ一ヶ月ぶりの更新となってしまいました(^^;; 大きなイベントとして、追いランと鴨川合宿がありました 追いランは全体的にはあまり強度が上がりませんでしたが、要所要所で強度が上げられました 鴨川合宿では、落車が多発し練習量がかな…
日曜日 行田クリテ第4戦 クラス3A 10位 風はほぼ無風で比較的暖かく、行田の割にはかなりいいコンディションでした 集団真ん中あたりでローリングスタート 序盤のペースは前回よりもだいぶ遅く感じられたので、5周目くらいまでは余裕がありました 中切れを何…
尾根緑道 家の周りの車道では雪があまりなかったので実走してきました 尾根緑道は車道でも雪が所々あり、滑ると危ないのでスピードを落として通過しました そのため強度はあまり上げられませんでした 片側2車線の道路の1車線分が雪で埋もれていたり、相模原…
月曜日 レスト 火曜日 固定ローラー 10min×2 2min×3 1min×3 行田は大丈夫っぽい？
午前 買い物の手伝い ママチャリでシクロクロスした 思いっきりトルクかけたら空転するし、ゆっくりかけてたらバランス失う 難しい・・・ 午後 固定ローラー 10min×1 2min×5 1min×5 この調子だと行田も心配だな 中止にならなければいいが・・・
3本ローラー 30min 神宮中止の知らせを知る前に 軽く流しただけ 明日の神宮は中止ですね 自分にとっては残念でもありますが、来週の行田で昇格するチャンスでもあります 今回の雪、そして水曜日あたりにも雪が降るみたいなので実走は厳しいでしょう ローラー…
木曜日 尾根緑道 興味本位でORBEAにキシリウムを履かせてみたら結構進む気がしたので、『神宮はORBEAで出たいな〜』と思ったけど、兄に却下されたのでGDRで出ます・・・f^_^;) 脚の調子は・・・いい感じです 怖いのは落車だけ(笑) 金曜日 固定ローラー 10min…
3本ローラー 2min×5 1min×5
尾根緑道 相模原の方も雪が結構残っています いつもの道がアイスバーンになってて通れなかったので大通りに出たはいいものの、路肩の残雪が多くかなりストレスフル 線路脇の道で帰るのですが、誰も雪掻きしていないのか轍しか通れない状況・・・ その轍も所…
レスト
金曜日 明治神宮外苑 土曜日は大雪の予報で、雪が残るとしばらく実走できないと思ったので、神宮のコースの下見に行って来ました まあ、去年と変わらないですね ホームストレートは舗装が悪いので注意しましょう(笑) 帰りは世田道で帰り、多摩川を上流の方へ…
尾根幹 矢野口の交差点の数十メートル手前でリアのシフトワイヤーが切れた 仕方なくインナートップ固定で帰ることにした 何カ所かインナートップではキツい登りがあったが、なんとか踏みきれた
レスト
固定ローラー 2min×8
昼連のために自走 行きは小田厚ITT 向かい風が強く、行田みたいだった 高い出力が維持できたので良かった 帰りはシューズを換えて帰った だが、ここで問題が 左のクリートが上手く固定されない ダンシングすると踏み外しそう･･･ 怖かったのでLSDにした 明日…
午前 尾根幹〜多摩サイ 矢野口から多摩サイに入って河口の方へ 途中から路面が悪くなって嫌気がさしたので、世田道で折り返して、尾根幹で帰った 帰りの尾根幹で法政の集団に抜かれたのでついて行った 一人では出せないような強度で練習できて良かった 午後 …
今日は暖かかったですね 今年初めて指切りグローブで出動してみました やや寒かったですが、意外とイケました(^^) ルートは尾根緑道〜八王子〜高尾 八王子までの登りで2min走やったり、平地で強度高めでできるだけ長く巡航したり 脚を使い切れたと思います
Rest I didn't practice today,but I wrote a blog･･･ I'll practice tomorrow!
3本ローラー 2min×5
尾根緑道 時間ないながらも実走してきました やっぱり実走の方が好きなので 落車の影響からか未だコーナーを攻められず 神宮はコーナーの大半が右コーナーなので、克服しないと行田みたいになる 当分はコーナーの練習かな？ 今日は向かい風もやや吹いており…
日曜日 行田第3戦結果は5周でDNFでした。敗因は練習不足も一理あると思いますが、それよりもレース2日前のヤビツ峠での落車や、ローラーばかりであまり実走できなかったことにあると思います。ヤビツの下りで滑って落車し、レースでは落車に対する恐怖心が拭…
木曜日 3本ローラー30min 時間がなかったので家でローラー まっすぐ乗るように意識した 金曜日 固定ローラー30min 同じく時間がなかったのでローラー 10min1本やって最後に1minもがき 土曜日 足柄 行きのレイクウッドで脚を使いすぎたのか、松田と足柄では思…
金曜日 自宅TT 家の近くで5分走やろうとしたけど、信号のせいで2分走くらいになった土曜日 尾根緑道 タイムを測ったことがなかったので測ってみた 信号に引っかかったけど追い込めたので良かった 3kmで6分弱だった日曜日 尾根緑道 尾根緑道から尾根幹通って…
朝練に遅れてしまったので、ローラーやりました3本ローラーを30分2分×5と1分×2
尾根緑道 街灯が無く真っ暗だったので、追い込めず・・・ 2kmほど信号が無い区間があるため、そこでITT そこだけ反復練習した方がいいのかもしれない
ヤビツ 思うように踏めず・・・ タイムも伸びず・・・ 1週間前もヤビツでしたね
お久しぶりです ヤビツ峠 体がダルくて全然踏めず・・・
