日曜日湘南国際村 海側×２本 トンネル側×１本最初の海側でビリ２という失態をしてしまった…辛いところで足がもたなかった(^-^;頂上まで行って、また海側でタイム差ありで登ることに…組はやまとと、ひらおと登ることに序盤で上げたかったが、思うように登れず…

こんばんは！ 今日はバイトの面接がありました！ まさかの店長が地元が同じで話が盛り上がりましたw受かってるといいなぁ 明日テストなので勉強しないとなと思いながらローラーやりました。 ハンガーが曲がっていて後輪が取り出せないので新しいのがくるまで…

尾根緑道 街灯が無く真っ暗だったので、追い込めず・・・ 2kmほど信号が無い区間があるため、そこでITT そこだけ反復練習した方がいいのかもしれない

すいません、風邪をひいて練習できてません...>>太一君はJCF登録してないのかい？どうやって学連のレースに出てるんだ？(笑)

本日は帰りのみの練習で 3分一本 2分二本 1分一本 と、非常に内容は少なかったです。(-｡-;40キロ筋トレ 腹筋は何時ものメニューで計500 背筋50回と100秒。 片足スクワット15ずつ2セット。 以上。 ちなみに先日申し込みした大磯クリテリウムはjcfに登録してな…

今日はめぐみが丘でモガキ3本。大会が近いので量より質の練習。 一本ずつしっかり集中して出来たしちゃんと出し切れた。 寒くなってきてから、スピードやキレが鈍っているを自分自身で感じる。 寒さが苦手な自分にとって毎年のことだししょうがない部分もあ…

まだ治ってないですがローラー ロード15minピスト15min 乗るしかない

こんにちは。昨日は納会の練習でした。 納会本番で見苦しい態度のないようこれから練習に励んでいきたいとおもいます。それから ローラー 虎の巻をしましたがサイコンの電源がいきなり落ちたりして数値が正確にはわかりませんでした。今日は快晴ですね。 と…