神宮外苑クリテリウム DNF レース前試走で自分の不注意で落車。巻き込んでしまった方々、本当にすみませんでした。また落車後の対応をしてくださった方々ありがとうございました。 気持ちを落ち着かせローラーに乗りアップをする。スタートは並んで2列目から…

神宮クリテ 3B 14？位一年の時に出て以来の神宮。スタートまでは結構時間があったので余裕をもってアップ出来た。140wぐらいからじわじわと上げて行って、200wを超えたくらいから軽くいつものインターバルを入れて心拍を上げた。前のレースの落車の影響で少…

神宮クリテ、落車。前の奴がすっ転んで、巻込まれました。とばっちりを喰らった感じです。兎に角、首と足がくそ痛い。

昨日神宮クリテ3A(DNF)もうね、ダメダメですよ...インナートップで走ってる時点でね...スタートでもクリートキャッチミスって（初めてですよ）最後尾になっちゃったし...緊張感ですべてがうまくいかなかった感じでした。明治の友達にも迷惑をかけてしまった…

神宮クリテ 18位 書きたいことが多い。まとまりません。。。 この日のために調整をしてきました。コンディションはばっちり。 スタートが・・・。ピストルの火薬が湿気っていたのか、パスンッて感じでヌけた音でスタート。 スタート後いきなり隣にいた山梨の…

レース・立哨・応援お疲れさまでした。 取り急ぎ写真を。レース前 クラス3A クラス3B クラス2 クラス1 山本・榊原・和田・小清水の逃げ 松崎と小清水のチームプレイ 2人の表情に、満足でした。

お久し振りです温井です。 練習日記書いてなくてすみませんでした神宮から練習日記を書きはじめますm(__)m ってことで今日は神宮でした。思い起こせば去年のバンクでの骨折からの復帰後埼玉に続いて2回目のレースです。とりあえずスタート位置は2列目。整列…

サポート・立哨のみんなお疲れした(選手も)。 今年度を振り返ると修善寺と木祖村の悔しいDNFとインカレの思い出しかないなー。 結果は残せなかった。色々あった1年だったなー(笑)でも楽しかったです。というか、今がつまんなすぎる。人生で1番つまんねーw レ…

神宮 19位 スタート直後に前がつまり遅れてしまった。 先頭に絡むために、色々な選手の後方をお借りしてスルスルーと前に来たはいいものの、位置取りの悪さ、スプリントで圧倒的な差があり、何もできず終わってしまった。 悔しいがこれが現実なんだと受けと…

もがき3本文化的生活は僕を退化させるようです...テレビもゲームもない場所では22時就寝、4時起床ができました...ゲーム機隔離しようかな...夜明け前に皇居周回３周。一人だとこんなもんかなという数字でした。明日は神宮ですね、唯一完走できたクリテです。…

固定10min 263w 中4日。就活とめっき実験に振り回されて何もしてなかったのに、なんかめちゃくちゃ回った。1本しかやってないからなんとも言えないけど、少しは戻ってきたな。 さて、明日の神宮頑張るか！ 立哨だけど（笑）

ブログ更新されてないかなー？ってOB目線で最近見ています。明日ついに！神宮外苑にて神宮クリテが開催されます！ 大学の威信をかけた熱い戦いが繰り広げられる事でしょうw 新生・TEAM TOKAIを見逃しなく！(笑) 選手はやる気まんまんだよね？(^w^) 久しぶり…

自宅〜東京60km本当は+皇居周回でメニューやるつもりだったんだけど、雨でオジャン...しょうがないので移動中にもがいたりして自己満足だけはした雨の中走ったからもう一度洗車しなきゃならん...朝の自分を恨むぜ。雨中のけっぱは何年ぶりだっただろうか...…

ヤビツ 34分25秒 東京C,C坂 自己ベストだけど菜の花台からタレたのでちょっと納得いかない 東京C,Cは路面ががたがた、休ませてくれない坂でした

ヤビツ峠〜東京C.C坂何か今日はあまり体が上手く動かなかった。調子があまり良くなかったのかも 大和さんに蓑毛の前で千切られた。タイムも未だかつてないほどの遅さだった。下った後、かねてから行ってみたかった、東京カントリークラブの坂に行ってみた。…

ためてしまったのでまとめて 日曜日 湘南国際村３本 渋滞に巻き込まれなかなか進まなかった。なのですいている所は強高度で。国際村は前にいるライダーを目標にした 月曜日 ピストで３本ローラー バンク練に備えてピストを組み立てためしに乗った 火曜日 バ…

ちょっとバタバタしてて更新するのが空いてしまった(^_^;)一昨日 Interval 30-30 6set 5set ダッシュ2本 昨日 Interval 30-30 7set 6set St 331w 100rpm 今日 Md 10min 271w 95rpm 273w 92rpm St 2min 337w 97rpm 330w 105rpm一昨日はとにかく足が重かった気…

昨日（バンク）周回練20周→2000FL×3→200ST×3→ダウン周回10周2000FL3本目終了時点でケツが爆発しました...久しぶりのバンク練はきつかった...今日 SFR3min-RI5min×5+もがき3sec×34本目は鬼ダレ...5本目は一枚重くした。脚がぶちぶちと切れました

日曜日 唐木田〜橋本 日大三高の横を通って唐木田の方に抜けて尾根幹通って橋本回って帰宅 上りはもがき、下りはレスト、平地はMd並の強度を一定のペースで 月曜日 近所の坂×4+固定ローラー30min 近所の坂は距離が短いのでスプリント練 対向車が来たりして十…

昨日 駒沢大、筑波大、東工大、首都大、SEKIYAでまたまた雛鶴峠。 練習3日目はもう脚が残ってなかった。 雛鶴は最後まで頑張れた。もう無理ッス(--;) なんとか完走できました。 この土日月で走行距離400km超えましたw 今日 怒涛の4日目バンク練with駒澤大、…

固定10min 240w 3min×3 299,297,297w たぶん中5日。にしてはまぁまぁ。10分はもっとターゲット上げてよかったな。

お久しぶりです。。。また日記をつけていこうかと 練習内容は一昨日、昨日と小清水と同じなので省略します 雛鶴は最近長距離を乗っていないのもありグダグダ。。。まったく先頭と絡めず終了 大井埠頭ではスプリントで勝敗に絡むことはできなかったものの集団…

L4-10min-RI5min×21週間以上出ていなかった数値を見ることができた。今週は疲労をためすぎないことを心掛けたい>>露木さん、綱さん、これからもご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします

昨日 駒澤大、東工大、東大、慶応大、明治学院大、SEKIYAというかつてないほどの大人数が集まった。 2グループに分けて雛鶴峠へ。 行きの大垂水は澤田と龍ちゃんからちぎれてしまった。 雛鶴はちょっとズルして龍ちゃんを出し抜き山頂ゲット。 帰りの大垂水…

L4-10min-RI10min×2もうダメぽよ...昨日と180°変わって完全に疲労が抜けてない...足が重いのなんの。囲む会が終わった後に今日も高回転練ともがきできるのか？まあ明日はレストだし、月曜にもう一度同じことをやったら神宮前は通常メニュー以外やらない予定…

金曜日 南多摩尾根幹線(尾根幹) 多摩近辺のロード乗りの間では有名な尾根幹に行ってきた。 世田道から府中街道に入り矢野口で左折というルート。 近くに住んでいながら実は自転車で尾根幹を走るのは初めてで、有名なだけあって交通量が多めで車対自転車の事…

昨日 Interval 30s-30s 8set×2 rest5min 今日 Interval 30s-30s 8set×3 rest5min要するに同じメニューを2日間やった。心肺機能の向上を目的として、30秒330w〜370wで維持し30秒軽く流すのを繰り返す。30秒が短かったり長かったりとなかなかキツイ。いつもの…

L6-2min-RI5min×6+120rpm5min×2+もがき15sec×3昨日と違って比較的脚が軽かった。それと前回の失敗を活かして3本目のみ設定値を上げてみたら、今回は5本目もきっちり上げられた。5minの方は4本やろうと思ってたけど完全に飽きてしまった...回復にはプロテイン…

火曜日 駒澤大、東工大と宮ケ瀬周回2周。 1周目はきつめのペース。 2周目の下った後の登りで澤田、伊奈、北野さんからちぎれる。その後、北野さんも切れてちらちら見える感じで一人TT。 ゴールぎりぎりで北野さんをまくって終わり。 100kmも走ってないのに疲…

7日 メディオ×2 297w 295w 8日 レスト 9日 ソリア×4 360w 336w 300w 未遂