■

ためてしまったのでまとめて
日曜日　湘南国際村３本
渋滞に巻き込まれなかなか進まなかった。なのですいている所は強高度で。国際村は前にいるライダーを目標にした
月曜日　ピストで３本ローラー
バンク練に備えてピストを組み立てためしに乗った
火曜日　バンク練
ひどかった。自分が悪いです。以上
今日
st90sec×５　RI３min 331W 328W 289W 307W 301W
str2min×３
stは止めてゼロからスタートさせた
３本目があまりにも下がりすぎたので４本目との間は５min位休んだ
最近走ってるとお腹から喉どの方へ何かが上がってくる