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温井

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昨日献血・・・。 今日スポセン 体脂肪率7.1%・・・ ついに6%代突入の危機が

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初めての250mバンク 自分が走る前から落車が続発、びびり過ぎて練習では一番上まで登れず。200m 13秒35で散々な結果に 上まで登れたもののダンシングができなかった。ポイントレース 7位 初めてのポイントレース。バンクを大人数でで走った事がなく少し緊張…

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足柄峠 高岡さん、宮崎さんとふくらはぎが、つるのでクリート位置をかえようとおもう 帰りのレイクウットでアタックについていくことが出来なかった カーペしてたことは秘密

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レイクウットをグルグル中の坂を登ってた感じで そして雨… あ゛〜寒い

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団地坂〜宮ヶ瀬方面 高口と小田厚までは今井さんも一緒にあまり距離乗ってないのに疲れた気が

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昨日スポセンにて筋トレ 上半身中心に 今日 時間がなかったのでスプリント練 からの部室掃除

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道志みち〜山中湖キツイとしか言えないそして、かなり時間かかった もちろんバイトは・・・遅刻

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合宿お疲れ様でした 合宿中はいろいろと ご迷惑をおかけしました美里ちゃんサポート、その他ありがとうございます ドライバーの方々＋2人？運転お疲れさまでした

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三本ローラー10分メディオ 260ワット ラスト1秒で三本から落ちた 今日は2回も…午後スポセンで筋トレ 上半身中心に

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今日 三本ローラーでメディオをやってみた240ワット 昨日、いろいろと解決したこともあったし ってか体脂肪8％って

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三本ローラーサダルを少し高くしてみた 高すぎたかもしれない

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昨日 三本ローラー今日 スポセン 筋トレ 筋肉痛になってない所を 細い腕をなんとかしないと・・・

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昨日 スイム今日 スポセン 筋トレ

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昨日 スイム今日 バンク練今日は1人ではなく複数人で走ることが多かった

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スポセン 筋トレ 上半身中心に

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戸塚C.C周回と 横浜C.C周回 そしてスプリント数回 ひたすら緩やかに登って最後に急な下り坂がある感じ

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横浜C.Cで周回 のちスプリント数回上半身の筋肉痛がひどい横浜にも周回できる場所がかなりあった

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新横浜〜鶴見川〜横浜途中で頭痛が 東京方面はあきらめ帰宅

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スポセンで筋トレ のちランニング上半身中心に筋トレ

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宮ヶ瀬合同練習 2周目の登りで切れて1人旅に。初めてハンガーノックにもなってしまった。 課題は登りで他の人のペースにあわせて登れるようにする。今日練習中に自分の目の前でスリップした車に自転車のおじさんがはね飛ばされる事故が起きました。 練習中の…

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昨日 ローラー 15-45などなど今日 筋トレ & ランニング

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埼玉クリテ 3B 10位3位に入らないと完走したって意味がないですよね

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あけましておめでとうございますクリートが割れたので新しいのを買いに鶴見川は風が強かった

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たけると大山の近くの日向に練習場所を探しにいい感じの場所を発見 林道も自転車で入れたらなぁ

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3本ローラー いろいろと終わろうと思ったら元気よくコケた 最近コケてばっかり。来年が不安だぁ〜 えっ足痛い…

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菖蒲町 3B 14位2周目に3人で落車、1周待って集団に戻り5周目くらいに早めにかけたが最終コーナー辺りで追いつかれ4位でポイント無し。その後も集団に居たがポイントは0でした。 スプリント力が無いと感じました。 初めての落車、まだ右肩痛い・・・サポート…

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湘南国際村×6 登りで上半身を使ってないので、これからは体全体を使うことを意識する佐藤さんありがとうございました

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行田クリテリウム クラス3B 8位今日の反省点を意識して今後はクラス2を目指して行きます お腹痛い・・・宮崎さん運転お疲れ様です

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3本ローラー いろいろと1分1分×12くらい

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とある周回コースでスプリント with小清水さん、高口、たける パワータップを付けてなかったので数値は不明 トレセン パワマで850w まずは900wを目指します