3時に寝て6時に起きる事はできなかった。 て事で肉体改造9日目? 今日は僧帽筋の筋持久力を意識、軽い負荷で回数増やすメニューを追加。あとスクワットも新メニューに追加。40kgと50kgを10回ずつ(笑)これから回数を増やします。スクワットくるね(@゜▽゜@)ラン…

団地坂〜宮ヶ瀬方面 高口と小田厚までは今井さんも一緒にあまり距離乗ってないのに疲れた気が

帰省 体調が戻ってきて久々に外。想像以上に落ちてた。心拍2000いくかと思った。 ピラー交換した時に、後退幅がかなり狂った。なんか気持ち悪い。