▼ラン1h きんとれ >>高岡 免許は取れたよ！ 千○県の問題簡単すぎてビックリした

三本ローラー 30分ほど 回す事を意識するように高めの回転数で。三本ローラー乗ったの何ヵ月ぶりだろ(笑) 高岡へ 靴箱使うのは良いけど、まず部室にある君の紐のない靴をどうにかしてくれ(笑)

風邪から回復したような、してないような。 とりあえず3本ローラー20min. 今回の風邪は熱はあまりなかったものの、頭痛があったのでやっかいだった。 というわけで、合宿で上げた能力は見事に下がりましたとさ☆

昨日スポセンにて筋トレ 上半身中心に 今日 時間がなかったのでスプリント練 からの部室掃除

箱根旧道〜芦ノ湖〜箱根峠〜十国峠〜熱海〜大学 110km 距離があまり行ってないのは登りだからだよね。旧道まではテキトーに走り、旧道は頑張った。頑張ったけどタレた。箱根ってこんな長くてきつかったっけ？って思った。芦ノ湖から新コース。海まで行くぱて…