今日はTTポジションで45秒を300w以上で漕ぐ。レストは1分45秒。それを10セットくらい。そっからダウン入れて終わり 帰りは134沿いで実走して、走りの感覚を慣らす昨日は雨上がりに家の回りをクルクルと、TTポジションを調整した。バイトがあり、上手くできず…

こんばんは〜お久しぶりです。ブログを更新するのをサボってましたすみません。 月曜日と火曜日は自転車を組んでいてとても自転車に乗れる状態ではなかったです。 水曜日は1人で小田厚を2往復してきました！ディスクも履いて行ってきました！ 本日はローラー…

今日 3本ローラー10min×3 すべて平均は60kmオーバー。平均はということはたま〜に60km下回ってます。10分の中で最初のエンジンのかかりが悪いのでもうちょっとアップとインターバル間のこぎ方を考えたいと思います。

今日:3本ローラー手放し10分×2、固定もがき10本今日は午後に雨が降ったのでローラー。 最近パワータップを使って一応記録はしているものの、グラフや結果をどう見解すればいいのか分からない(萎 でも、ハートレートとワットとケイデンスが走行中に見ることが…

一昨日 パワマ昨日 パワマ今日 ローラー(SFR)