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こんばんは〜お久しぶりです。ブログを更新するのをサボってましたすみません。
月曜日と火曜日は自転車を組んでいてとても自転車に乗れる状態ではなかったです。
水曜日は1人で小田厚を2往復してきました！ディスクも履いて行ってきました！
本日はローラー。3本ローラーで負荷なしと負荷ありを交互で10分メディオを3セットやりました。
以上！また明日〜