土曜日 L4-10min-RI5min×2 全然回らなかった...Aveケイデンスが80前半なのは初じゃないかな日曜日 自走のみ（一年生のやる気がすごい...負けてらんね）今日 合宿初日

スキップ周回＋インターバル２本久しぶりの練習日記更新です。追いランの後に研究室＆法事で父方の実家に帰ったりとなかなか時間が取れず久しぶりの練習。メンツは小清水、大和、安部、尾倉と。正直言ってレイクウッドでもうきつかった笑帰りたいと思いつつ…

昨日 バンク練習 ハロン計測13、19というまずまずのタイム。1kmは1、24、09。50-15でいって最初はよかったけど残り300で失速した。あとは我慢。DHハンドルにも慣れ実戦で投入できそうです。最後にポイントレース。3位までポイントがつくシステム。これでもか…

5日 大学→宮ケ瀬→関交差点右折→〜自宅 8okmでした。終始サイクリングで。6日 駒澤北野さん、永松くん、立教、森田くん、佐々木くん、なるしま金子くん(途中離脱) 大垂水越えて都民の森、171km >大和 俺からも一言。 トラック競技でブロック行為は下手したら…

箱根 with 牧内さん、大和暖かくなったから今年最初の箱根。もう踏めないのなんの。基本の機関車は大和に頼み、ちょくちょくしたアタックの時のみ前を牽くという感じだった。箱根は悲惨すぎました...普段ならアタックする係は自分ではないのでいい経験となり…

バンク練周回練20周(50*15)→2000FL×4(50*16)→2000FL×1(51*16)→PR14周(52*16)2000FLは相変わらずタイムが出ない...3min前後。ポイントは最初のポイント周回で千切れそうになりなんとか復帰したが、一度1着を取った以外は着れず。大和と同点で、結果ビリ。中途…

追いラン 1st stage 大学を出て最初のポイントはレイクウッド。一番前にいたら安部ちゃんと2人逃げみたいになったので行こうと思ったら即吸収。次に石山がアタックをかけたので追ったがこれまたすぐに吸収。みんな狙いに行ってるから速いこと速いことｗ。と…

今回のオイラン、4回生の方々の思い出になればいいなと思います。 皆さん楽しめましたでしょうか？(>_ ではでは オイランの写真です。

追いラン 初日(往路) 記念すべき初の追いラン、サイクリングかなーとか思ったら、レイクウッドでほぼ普通の練習じゃね？って気がつく…レイクウッド４着、熱海前坂３着、宿前４着、初日のリザルトをみる限り、安部は絶好調でした。平坦をあんなに楽しめたのは…

すいません寝坊しました...L4-10min-RI5min×2一応PBだけど、体重も増えたからレシオ的にはどうなんだろうか（前回のPBの時の体重がわからない）

le tour de oiran 後輩達の数々の名アシストのお陰で完走。 神宮から旅行とバイトでなんもしていなかったのでつらかったです。とにかく今年の追いランは宿・ご飯・宴会企画とすべてが最高でした。 特に個人的にはアイスのケーキを買っていてくれた事に感動し…

追いラン

追いラン

追いラン 追いラン初参戦。 小田原までは余裕だったのにあと5キロで次の休憩所だからって言われて乗ったら次の休憩所がめちゃくちゃ遠くて辛かった(´･_･`)結局、熱海まで健さんと松崎さんと3人で行った。50キロくらい乗ったかな？それなら嬉しいなぁ＼(^o^)…

ツールド追いラン。 無事完走しました！まず、追いランを企画してくれた人たちありがとう！！とても楽しいランでした。4年になったとたん空気化しましたが、なんとか走れてよかったです。約1年間練習という練習をしなかった結果なのかレイクウッドが表情を変…

追いラン第2ステージ 昨日無事追いランが閉幕いたしました。第2ステージは伊東〜大学までのコースで行われ、初日とはうってかわって曇り空の下、選手たちは走り抜けました。 僕は宿から小田原までは石井を筆頭に健さん含むグルペット集団。途中大嶋さんを吸…

追いラン 四回生の皆さん楽しんでくれましたか？ 雨も降らなくて良かったです 自分はまた記憶が無くなるし 何を言ったのか何をやっていたのか自分ではわからないです 迷惑かけて申し訳ないです 謝罪しか出ません みんなさまありがとう そしてすみません 軽く…

追いラン無事？終了しました。というのも今日、自分は謎の腹痛に襲われ部車に回収されＤＮＦとなったからです(-_-;)それは置いといて、皆さんお疲れ様でした。昨日の夜は４回生含め皆がなかなかはしゃいだようです笑このような形で４回生の方々と一緒に走る…

追いラン終了しました。自分の弱体化ぶりに驚いた。後輩に高岡ってこんなもんか。って思われたくねぇな(笑)現役バリバリの時はもっと走れるんだからねっ！ 昨夜は楽しかったなー。自分含め酒乱が若干名居たみたいでw 今日、宿から熱海までしげと走って(割と…

Le Tour de Oiran 第1ステージ（+プロローグ) 家から大学までのプロローグは昨日と同じように脚重でそこまで調子がいいとは言えない。しかし、私には重要な使命が、そうエースのケン・ヤマノウチのアシストである。そう思うと意外と踏めたと思う。 大学から…

追いラン第一ステージ 大学〜伊東 ついに始まりました。追いラン。注目のレイクウッドですが、自分の考えてた展開じゃ無かったです。もぉみんながっついちゃって。かけるのが早いこと早いこと（笑） で、なんだかんだあって2着。やったー。 その後はパレード…

L4-10min-RI10min×2メニューオンリーとはいえ3日目は脚が重い。感覚は前とさして変わらない（足が重いなーという意味で）のに、数値は前よりもいい。底上げができたかな？明日から追いランですね。僕らの代にとっては初の追いラン...3回生のやる気を見るにレ…

火曜：10min 255w 2min×3 307,307,306w 今日：10min 269w 2min×5 307,307,308,301,302w 10分の出来の割りに天井が低いのが気になった。 さて明日は待ちに待った “Le Tour de oiran” 2dayのステージレースです。その名称には「4回生を追い出す」という意味が…

昨日より良かった。 汗の出方で調子わかるな。昨日と同じ時間同じ強度だけど、昨日より多くかつ良い感じの汗でしたな。 ついに！明日追いラン！楽しみ反面若干怖い(笑)人はこれだけ弱くなる実験のモルモットだからな。展開次第ではレイクウッドの山岳ポイン…

昨日 湘南平×8 全然登れない。軽いギア、シッティング縛りとかいろいろ試したけどダメだった。ノロにかかってたであろう前回きた時の方が良かった。 今日 レスト といっても自重負荷筋トレ明日から追いラン