土曜：三国峠 安部、石山、黒木、高橋、田村と 246から直接行くような感じで。足柄峠を経由しなかったので意外と距離を乗らなかった。95㎞ぐらいかな。 日曜：湘南国際村 安部、石山、岡本、坂本、高橋、平尾と 裏・裏・表の3本。 土日練習して全然走れなく…

金曜日アップ〜ハイケイデンス〜5min×3〜ハイケイデンス 意識したのは4km。ギアに迷うねぇ！補正がどこまであるかな？ 土曜日曜と体調を崩しました。結構無理をしていた部分もあったので、、、 今日も朝から体調優れず。 まぁそんなとこで練習はできてません…

こんばんは。 また書くことをサボってしまいました。すいません。水曜 朝練 菜の花台 大和さんと高橋から早々にちぎれてしまいほぼ1人で登りました。 坂は苦手ですが登れないと話にならないのでヤビツ登りに行きます。木曜 ローラー(虎の巻？) 時間がなかっ…

こんにちわ。 本日は国際村に行ってきました。 表？側なのかわからないですが海側から2本と逆側を1本でした！ 坂本がきてくれたので登りでは必死についていきましたが最後の最後でおいてかれました…江の島沿いの道を走るのは精神的にも疲れますね。 部室に帰…

水曜日バンク練周回練には参加せずに、バンクに慣れることをしました白→黄色→上の順番で各５周してから、ハロン×２本と1km×1本しましたタイムはよくわからないです(゜∀゜)ホゲー全力でもがけたのと、ペダリングの改善になる練習でした 木曜日眠気でやる気が…

大磯クリテリウム エリートクラス 6位 今回もやらかした。展開を見誤った。 序盤に自分の近くでアタックがあって、早すぎるな。どうせすぐ捕まるだろ。と思った2人の逃げがまさかの逃げ切りゴール。 2人の逃げができて差がつき、焦り始めたので追おうとした…

こんにちわ〜 昨日書くのを忘れていました… すみません。 昨日はハンガーが曲がっているのに気付き萎えながら三本ローラーで30分ほど乗っていて終わりました…その後平尾と筋トレに行きました！体幹をやりその他少しやりました。 本日は三国峠に行きました！ …

脚力が無いなら肺で走ればいいじゃない！(｀∇´) どうもこんばんは、シューズを一新コンポも全て自分のになりました岡本です今日はローラーで必死にもがいてました内容は、20sec×10×2×2 レストは各10sec、2min、5minすっごい分かりにくい内容ですが、要は肺を…

昨日 朝練 菜の花台 完徹して行きました。8割位ヤマトに引いてもらいました。タイム的にはヤマトからちょっと遅れた感じ。下りはいつもよりラインもよかった気がする。 今日 3本30min ハイケイデンスでクルクル。ぶれないように

本日は荷物を受け取らないといけなかったので帰りました。 後明日テストなので勉強なうです… 頑張ります…

バンク練 @ 平塚周回(20Laps)→2000FL(49×16)×2→2000FL(48×16)→400ST(48×14)×2寒くてまったくタイムは出ませんでした。ちゃんとした練習で初めて新しいおもちゃを試してみました。半周ごとにLapボタンを押せばちゃんと記録されそう。 帰ってから喉が...この時…

おはようございます(｡-_-｡) 本日は朝練でした！ ヤビツの菜の花台まで言ってきました！今日はパワータップをつけていってLT値？を測ってみました！まだまだパワータップの使い方がイマイチ理解できていないのでしっかり理解して効率のいい練習をできるように…

朝練:菜の花台23分21秒電車が遅れ15分遅れのスタート。どうせ追いつけないしとにかく回そうと割り切って登ったら意外といいタイムが出ました(´∀｀=)このペースで上まで登ってたらどうだったんだろ(笑いいかんじでした(￣ー￣)

こんばんは！ 本日の練習はローラーでした。 最近台風などの補講で五限まであって嫌になってしまいます…補講とか辞めてよ… メニューは5分を1セット、1分もがきを2セットやって今日は終わりました。 メンタルの強化をしたいです。 下を向いていてもダメなので…

アップ〜Md10min×2〜ハイケイデンス ジュールさんの電池無くなって数値が全くわからん。

中何日だろうな？1ヶ月ぐらいかな。研究室に身柄を拘束されてました。最近は仮釈放的な感じなので、これから徐々に神宮と追いランに向けて走れるようにしていきますよー。 土曜日:三本ローラー 30min ミーティング前ローラー 日曜日:物言い坂〜最明寺〜松田…

水曜日 ハイケイデンス10min〜Md20min〜ハイケイデンス10min 木曜日 レスト 金曜日 ハイケイデンス10min〜Md10min×2〜ハイケイデンス10min 足が回ってない感じだったのでアップしたあとにさらにハイケイデンスをいれた Mdは両日とも230〜250を目安に。目視の…

I did my best!

L4(10min)×1 やってなかったので。1本と決めていたのに心が折れそうでした。ローラー後に安部ちゃん、高橋、平尾とウェイト。シーテッドロウ 40kg×5reps×5sets デッドリフト 62.5kg×5reps×5sets ベンチプレス 35kg×5reps×5sets アームカール 20kg×5reps×5set…

こんばんわ平尾です。今日は昼練の時に曽我くんが1キロを完走したとの報告がありました。 チームメイトとして1キロ完走をとても嬉しく思います。それからタンデムの掃除をし、少し散歩をしたあとに筋トレしました。腹筋×50(10×5) スクワット40k (10×5) 背筋 …

こんばんわ！ 昨日は家に帰ってからなんかやっぱ悔しいなぁとおもいました。練習をもっと今まで以上に質をあげてメンタル面もきちんとトレーニングしないといけないと思いました。 本日はOFFけん筋トレをしました。 スクワット 40kgを50回 ベンチプレス 40kg…

昨日 行田クリテ3-A ６位 後ろで温存して６周我慢して、最後の２周目と、１周目で順位をあげようとしたが上手く上がれず意味のない中途半端の上がりになった(；´Д｀)最後も上がれずもがいたが結果、６位足が残ったレースになりましたもっと上手く上がれるよ…

昨日は小田原競輪場で神奈川県の秋季大会がありました。小田原の割には風が強くて、周回練習の時に八戸でのことがフラッシュバックしました(笑) 高校生はテスト前の学校も多数あり、愛輪会とも日程が被ったりして参加人数はもの凄く少なかったです。 なので…

お久しぶりです(°_°)！行田クリテ 立哨風が強く、寒くてどのレースよりも個人的に恐れているレースですが、今年は無風で日が差し快適に立哨できました。参加部員はいつの間にか後輩がメインになりなんだか寂しかったです。私も就活が始まるのでなかなか試合…

10日 JCRC西湖ステージ Aクラス 3位でした。 まあとりあえずSクラスに昇格w 毎年の事ながらSクラスは安定のメンバーだったが、Aクラスはやけに選手層がアツかった。優勝したのは法政大の新村くん、2位は獨協大の川田選手(VAXで走っていたと思われる…) 西湖の…

秋季大会 in 小田原競輪場 皆が行田に行ってる間にたけると曽我と参加。 1kmと4速ですが、どちらもお恥ずかしい結果となってしまいました。1kmは最終1Cで鬼ダレ、4速はノーアップと優柔不断さをもろに発揮。2週間後が心配です。

すいません。 書くのをサボってしまいました。とりあえず今日の行田クリテのことを書きます。クラス3ーAで走り、最下位でした。今回は初めて前について行くことができましたが、立ち上がりズルズル離されてしまいました。敗因は練習不足です。走っていて最後…

行田クリテリウム今日のレースはなんかもうビミョーな結果でした。スタートでクリートキャッチミス、んで後追いで切られるギリギリを走り、ゴール...。ただ完走はしているのでまだいい方です(・ω・)順位的にもパッとしないなぁーなんかなぁー、うん。良かっ…

こんにちわ。 本日は行田クリテリウムでした。 結果は15位でした… 途中アタックしたりしたのですがなかなか集団の人数が減らずラストペースが上がってスプリントまで脚を残す事ができませんでした。内容的には前で動いていいレースができた？と思いますがま…

こんばんわ。 本日は学校の近くにコーナーの練習ができる所を見つけたので平尾とふたり練習をしました！ その後自転車の最終確認をしてミーティングなどをしました。 ついに明日です…とりあえず一生懸命頑張ります。 おやすみなさい〜